Когда лучше пить кофе — до, во время или после еды?

О том, как лучше пить кофе — до, во время или после еды, aif.ru рассказала нутрициолог.
Правила безопасного употребления кофе
Правила безопасного употребления кофе
Еще
f5507f8d-998d-4121-b99c-b0cf77f3af73.jpg
Источник: unsplash.com

Споры о лучшем времени для приема кофе идут постоянно. Чаще всего его пьют с утра, чтобы проснуться и взбодриться. Иногда используют и вместо еды, например того же завтрака.

Когда же полезнее пить кофе — до, во время или после приема пищи, aif.ru рассказала консультант по коррекции веса и пищевому поведению, нутрициолог, член Высшего экспертного совета кафедры «Долголетие и качество жизни» Академии социальных технологий Анна Макарова.

Как отмечает специалист, по времени соотношения с едой каких-то особых ограничений в приеме кофе для условно здорового человека не предусмотрено.

«Исключением являются люди с язвенной болезнью желудка, с повышенной кислотностью желудочного сока и с синдромом раздраженного кишечника. Для них кофе натощак противопоказан, особенно эспрессо», — отмечает Анна Макарова.

Правила безопасного употребления кофе

В целом, рекомендует нутрициолог Макарова, соблюдайте эти рекомендации для безопасного употребления кофе:

  • старайтесь не превышать трех порций кофе в день;
  • не пейте кофе на голодный желудок, так как это грозит обострением хронических заболеваний ЖКТ: гастрит, язвенная болезнь, хронический панкреатит;
  • не смешивайте кофе и алкоголь из-за резкого возрастания сердечно-сосудистой и печеночной активности;
  • последнюю чашку кофе пейте за четыре часа до сна из-за влияния на нервную систему и качество сна, даже с учетом того, что кофе на разных людей может действовать по-разному — не всегда тонизировать, а иногда даже давать обратный эффект.
  • кофе может вызвать увеличение частоты сердечных сокращений и незначительное повышение артериального давления у людей с нормальным давлением, а при гипертонии поднимает его в большей степени, но на кратковременный период, поэтому гипертония и кофе вполне совместимы, если соблюдать меру.

«Оптимально пить кофе после или во время завтрака и обеда», — подытоживает Анна Макарова.

Кофе – один из самых популярных напитков у людей во всем мире. Если вы пьете кофе, то, возможно, вам хочется узнать о нем больше. Самые интересные факты о кофе собрали в галерее:

36242a90-b641-40ef-8b80-eac8f2ada49c.jpg
sarah-swinton-_yb6kwwsdas-unsplash.jpg
ceba093a-9679-4578-bb8a-dc3f0e9d91a7.jpg
folgers-coffee-in-the-big-lebowski-1.jpg
9a8316af-2e7a-4ad7-9f3a-c6e75455367a.jpg
11

Смотрите видео: 

Контент недоступен

 

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.