Ученые из Йоркского университета выяснили, что набор веса после похудения нормален и даже необходим для долгосрочного результата. Работа опубликована в журнале Obesity.
В исследовании приняли участие почти десять тысяч пациентов клиники по снижению веса в Онтарио. Информацию об истории похудения каждого участника собрали с помощью анкеты. Большинство пациентов сообщали о том, что в возрасте до 40 лет они набрали лишний вес и хотя бы раз в жизни потеряли не менее 4,5 килограммов.
Оказалось, что успешнее других вес в клинике сбрасывали те пациенты, кто уже несколько раз делал это самостоятельно, даже если вес потом возвращался. При этом чем больше было попыток — тем больше килограммов терял пациент в клинике.
Данные ученых показывают, что для любого изменения образа жизни нужны отработка и совершенствование индивидуальной стратегии. Для достижения долгосрочного успеха, как правило, требуется несколько попыток с использованием разных подходов. При этом набор веса после похудения следует рассматривать как необходимый компонент оптимизации, а не как неудачу, которая уводит дальше от цели.
Часто людям не удается похудеть, потому что они придерживаются неправильных диет, которые заставляют их испытывать голод. Самые странные диеты прошлого собрали в галерее:
Читайте также: Почему все диеты вредны?
Смотрите видео:
