Россиянам назвали методы борьбы с осенней хандрой

Как справиться с негативными эмоциями?
327150c6-47a6-4b18-8318-421e91d424e7.jpg
Источник: unsplash.com

Осенью из-за смены погоды и ритма жизни многие россияне впадают в печаль, раздражение и даже депрессию. Руководитель направления исследований и методологии EILab, компании-разработчика цифровой платформы WAY2WEI Екатерина Осипенко рассказала «Газете.Ru», как справится с осенней хандрой и перенаправить негативные эмоции в работу.

«Например, если человек понимает, что плохая погода вызывает у него печаль, он в этот момент может сфокусироваться на задачах, требующих аналитической работы. Либо в состоянии печали можно заняться обучением или другим умственным трудом, потому что именно печаль помогает сфокусироваться на анализе, получении новых знаний», — сказала она.

В случае, если человек понимает, что причина негативных эмоций, например, плохая погода за окном, то он может начать работать с этим: найти новые увлечения, которыми он не занимался летом. Это может быть спорт или какое-то хобби. Связано это с тем, отмечает эксперт, что изменение внешней среды предполагает то, что человек должен скорректировать свою деятельность.

«Кроме того, важно использовать солнечные дни в холодное время года. Солнце очень важно для нашего эмоционального состояния. Поэтому в дни, когда на улице тепло и солнечно, можно дорогу на автобусе, например, заменить небольшой прогулкой. Такие действия в дальнейшем помогут более спокойно относиться к пасмурному и холодному периоду, а также накопить запас сил для дальнейшей работы», — пояснила Осипенко.

Один из главных факторов борьбы с негативными эмоциями – уметь идентифицировать их, понять их причину. То есть изменить происходящее вокруг нельзя, а поменять свое личное отношения и найти плюсы от того или иного периода — можно.

 Некоторые продукты действительно негативно влияют на здоровье и могут повлиять на общее состояние и настроение. В галерее собрали 11 продуктов, которые содержат слишком много трансжиров:

9d3887a4-fffd-4d3a-8540-ea27eab9cf08.jpg
e0cfce3f-12e1-4692-b961-8e7b9ea1f703.jpg
2e95e0c9-c85d-493a-8b2f-822204ddbb68.jpg
0ef58d3d-bc77-4a64-b07e-31db5d7d9cb6.jpg
3db9f78b-2b16-4747-a44e-22bcaa7e42e4.jpg
11
Контент недоступен

 

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.