Для поддержания красоты и молодости кожи необходимо включить в рацион продукты, способствующие выработке коллагена, сообщила URA.RU врач-диетолог Елена Соломатина.
Коллагеновый слой кожи состоит из белка, поэтому важно употреблять в пищу продукты богатые антиоксидантами и аминокислотами, которые помогают выработке коллагена, тогда кожа будет упругой, сияющей и молодой.
«Прежде всего следует обратить внимание на хорошо усваиваемые белки, это белок яйца, молочные белки, рыба, курица, индейка, кролик. Не менее важно употреблять ягоды, так как они нормализуют работу капилляров. Необходимы зеленые листья салата, клубника, чтобы сосудики и капиллярчики работали», — рассказала врач.
Диетолог отметила, что свежие ягоды богаты веществами, которые снижают общий уровень воспалительных процессов в организме, улучшают стенки сосудов и кровоток.
Ранее врач рассказала о продуктах, которые провоцируют целлюлит.
Не только рыба и фрукты помогают хорошо выглядеть. Специалисты назвали 15 продуктов, которые улучшают внешность и самочувствие. Узнайте о них в галерее:
Читайте также: Перечислены 9 отвратительных, но полезных соков. Не пропустите ролик:
