Исследователи проанализировали данные о более чем 105 тысячах человек в возрасте от 35 до 70 лет, живущих в 21 стране мира. В среднем информация о здоровье и образе жизни этих людей собиралась на протяжении 11 лет.
За это время более шести тысяч человек скончались по разным причинам, у почти шести тысяч человек диагностировали инфаркт, инсульт или сердечную недостаточность, более 1700 человек умерли в результате сердечно-сосудистых обострений.
Анализ собранной информации показал, что по сравнению с теми, кто в течение дня сидит в общей сложности менее четырех часов, у людей, регулярно проводящих в сидячем положении по восемь и более часов в день, риск не дожить до старости повышен на 20%, а риск скончаться от сердечно-сосудистого приступа — на 21%.
При этом на эти риски влияет уровень физической активности. У тех, кто много сидит, но при этом в оставшееся время занимается спортом, вероятность ранней смерти и сердечно-сосудистых болезней повышена на 17%, а у тех, кто сидит не только на работе, но и в свободное время — на 50%.
Авторы исследования рекомендуют: если у вас нет возможности сократить количество времени, проведенное сидя, старайтесь быть как можно более физически активными в оставшееся время дня.
По материалам JAMA Cardiology
Читайте также: 11 случаев, когда нужно срочно вызывать скорую помощь
Какие 12 продуктов богаты витамином C — узнайте из видео:
