Психолог раскрыл способ снизить утомляемость

Специалист назвал главной причиной усталости нездоровый образ жизни.
492b513b-cc9f-47c6-beeb-9ea3b45168ca.jpg
Источник: unsplash.com

Психолог Павел Жавнеров в разговоре с «Лентой.ру» объяснил, что утомляемость может быть связана с негативными эмоциями, а также недостатком физической нагрузки и сна.

«Если я хочу быть бодрым, мощным, энергичным, мне необходимо вести абсолютно здоровый образ жизни: правильное питание, ежедневные тренировки, баланс сна и отдыха, свежий воздух, витамины, фрукты, овощи», — сказал психолог.

По его словам, человек в том числе может испытывать усталость из-за большого количества негативных эмоций в течение дня и отсутствия позитивных эмоций, чему могут способствовать и внутренние процессы организма.

«Когда человек боится, у него происходит выброс адреналина. У него запускается большое количество процессов в организме, а это требует больших энергоресурсов. Потребность организма в энергии возрастает, но мы при этом питаемся по-прежнему, занимаемся тем же самым», — пояснил специалист, добавляя, что в таком случае человек тратит гораздо больше энергии «просто потому, что постоянно испытываем негативные эмоции».

ЗОЖ во всей красе – 25 лучших фото со всего света:

01.jpg
02.jpg
03.jpg
04.jpg
05.jpg
25

Читайте также: Темные круги под глазами: откуда они берутся? Не пропустите ролик:

Контент недоступен

 

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.