Пробежки помогают соблюдать диету

Исследователи из Университета штата Вашингтон (США) предположили, что физические нагрузки помогут контролировать тягу к жирной еде. 

Эксперты провели серию экспериментов на лабораторных крысах, которых натренировали нажимать на рычаг, чтобы получить гранулу жирной пищи. При выдаче шарика загоралась лампочка и звучал характерный звуковой сигнал.

Затем животных на месяц посадили на диету, не давая возможности получать вкусную, но жирную добавку к питанию. При этом часть крыс тренировалась на беговой дорожке, а остальные вели обычную жизнь.

По истечении месяца крысам снова разрешили нажимать на рычаг, правда, на этот раз, кроме светового и звукового сигнала, они не получали ничего. Оказалось, что животные, которые не занимались бегом, нажимали на рычаг значительно чаще, чем те, кто тренировался.

В ходе будущих исследований ученые планируют проверить полученные результаты на людях, а также изучить, как именно физические нагрузки влияют на мозг, снижая желание съесть что-то вкусное, но вредное.

Как отметил один из авторов, Трэвис Браун, никто не объедается брокколи, обычно такие «зажоры» связаны с фастфудом, то есть с пищей, содержащей много жира и сахара, и этим приступам очень трудно противостоять, когда ты на диете — для того, чтобы сказать «да, мне этого очень хочется, но я воздержусь» нужна сила воли.

Поэтому, если вы чувствуете, что ваша сила воли слабеет, отправляйтесь на пробежку или в спортзал — это не только поможет сбросить вес и принесет пользу здоровью, но и укрепит ваш дух, не давая поддаться искушению.

Читайте также: 16 продуктов с пальмовым маслом, от которых лучше отказаться

Какие 12 продуктов богаты витамином C — узнайте из видео: