Недостаток железа в организме — одна из частых причин бессонницы, рассказал в своем телеграмме сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
При нарушениях сна нужно обратить внимание на уровень гемоглобина: если белка недостаточно, то это может говорить о начале развития железодефицитной анемии, которая влечет за собой проблемы со сном.
«Железо — это вещество, которое участвует в синтезе дофамина, он регулирует сон. Если железа начинает не хватать, то может начинаться бессонница, может доставлять неудобства сидром "беспокойных ног", но при этом одного анализа на уровень гемоглобина бывает недостаточно», — сообщил врач.
При проблемах со сном и подозрении на анемию специалист рекомендует сдать кровь на ферритин. Это белок, который отвечает за запасы железа в организме, восполнить нехватку вещества помогают специальные препараты, но принимать их нужно только после консультации с врачом.
15 простых и надежных способов противостоять стрессу:
Ранее ученые выяснили, что бессонница повышает риск диабета, а диетолог назвала универсальную и полезную еду для перекуса.
Читайте также:
Не пропустите видео:
