Любовь к орехам не грозит прибавкой в весе

Вопреки распространенному убеждению, орехи можно без опаски включать в план здорового питания.

unsplash.com

<div class="mediaPollEmbed" data-id="e06ac368-0e1f-5ed8-af39-9afb5fa1345f"></div><script type="text/javascript">(function(){window.mediaPoll=window.mediaPoll||{};function renderEmbeds(){var embeds=document.querySelectorAll(".mediaPollEmbed");if(embeds&&!window.mediaPoll.renderedAll){for(var i=0;i<embeds.length;i++){var embed=embeds[i];var uuid=embed.dataset.id;window.mediaPoll.render(uuid,embed)}window.mediaPoll.renderedAll=!0}};function loadEmbed(){var head=document.getElementsByTagName("head")[0];var script=document.createElement("script");script.type="text/javascript";script.defer=!0;script.async=!0;script.src="https://media-poll.mail.ru/-/5375169364760999/embed/main.js";script.charset="UTF-8";script.onload=renderEmbeds;if(!window.mediaPoll.appended){head.appendChild(script);window.mediaPoll.appended=!0}};if(window.mediaPoll.appended){renderEmbeds()}else{if (window.opera=="[object Opera]"&&!document.addEventListener){window.attachEvent('onload', loadEmbed)}else{document.addEventListener("DOMContentLoaded",loadEmbed,!1)}if (document.readyState!=='loading') {loadEmbed()}}})();</script>

Во время загрузки произошла ошибка.

К такому выводу пришли исследователи из Торонтского университета (Канада), статья которых опубликована в журнале Obesity Reviews.

Полезные свойства орехов, особенно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа, уже хорошо известны. Однако зачастую люди отказываются от включения орехов в свой рацион из-за их калорийности и страха набрать вес.

Канадские ученые провели систематический обзор и метаанализ данных, полученных в ходе 92 клинических исследований разного типа, в которых в общей сложности принимали участие почти 600 тысяч человек.

В результате никакой связи между потреблением орехов и набором веса найдено не было. Мало того, как показал анализ данных, высокий уровень потребления орехов даже связан со снижением массы тела и объема жировой ткани. «Таким образом, беспокойство о том, что орехи могут способствовать ожирению, совершенно беспочвенны», — пишут исследователи, и настоятельно рекомендуют всем, вне зависимости от состояния здоровья, есть побольше разных орехов.

Смотрите наши видео:

Во время загрузки произошла ошибка.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.