Храп

Храп – это резкий звук, который возникает во сне из-за вибрации мягкого нёба.

Общие сведения

Это довольно распространенная (преимущественно у мужчин) проблема. Часто люди храпят, если их дыхательные пути заложены (из-за простуды, аллергического насморка, увеличенных аденоидов). Храп обычно безвреден, хотя в некоторых случаях может быть признаком апноэ во сне (временное прекращение дыхания во сне).

Причины храпа

Заложенность дыхательных путей может быть вызвана следующими факторами:

• инфекция (простуда, аллергический насморк, увеличенные гланды или аденоиды);
• врожденные дефекты (например, большой язык);
• снижение тонуса мышц, которые держат дыхательные пути широко открытыми;
• лишний вес;
• алкоголь, курение, некоторые виды наркотиков;
• опухоли (полипы в носу, опухоль на языке).

Симптомы апноэ

Резкий, громкий звук, издаваемый во время сна.

Что можете сделать вы

• Старайтесь не спать на спине. Часто храп прекращается, когда человек переворачивается на бок или на живот.
• Если вы страдаете от излишнего веса, необходимо похудеть.
• Не наедайтесь перед сном.
• Не злоупотребляйте алкоголем, особенно перед сном.
• Не принимайте снотворного.
• Обратитесь к врачу, если есть подозрение на нарушение дыхания во время сна (ночное апноэ).