Консультации / Диетология

Не могу сбросить вес после родов

Здравствуйте! Мне 24 года, мой рост 160 см и вес 64 кг. До беременности мой максимальный вес был 55 кг (с ним я и забеременела), но хорошо я себя чувствовала в весе 50-52 кг. В этом весе я себе нравилась, а сейчас я себя раздражаю и на фоне лишнего веса нервничаю. Во время беременности возникли проблемы невынашивания и поэтому принимала дюфастон до 16 недель, на 6 месяце беременности я весила 63 кг. А за последние 3 месяца набрала 10,5 кг. На 9 месяце 2 недели сидела на диете, ела всё овощное, без сладкого и варёное; набрала всего 300 грамм. В итоге рожать я пошла 73,5 кг. После родов 9,5 кг ушли сами собой. Ещё на 4 кг похудела в течении 3 недель; практически ничего не ела, много пила. Вес дошёл до отметки 60 кг и с таким весом я проходила ещё 9 месяцев. Потом вес начал скакать от 60 до 65 кг. На теле появились многочисленные расстяжки, целлюлит и самое ужасное на руках появились прыщи; менструальный цикл не восстановился. Была у дерматолога, подозревали демодекоз - сдала анализы, он не подтвердился; назначили мазь и должны отправить на узи брюшной полости. Так же посетила эндокринолога, сдала анализы. Жду результаты и 23 октября иду на приём; врач думает, что возможно у меня гипотиреоз. Кушаю я не много; не завтракаю, обедаю, потом перекус и ужин поздно вечером. Скажу честно периодически в рационе бывают газированные напитки, чипсы, сладкое. Постоянно занимаюсь ребёнком. Не могли бы вы мне помочь подобрать те продукты, которые способствуют похудению. И подсказать какие физические нагрузки лучше применять. А так же можно ли использовать в ежедневном рационе напиток ( вода + имбирь + лимон) и правда ли он способствует похудению??? Заранее большое спасибо!
Здравствуйте! Очень многое зависит от результатов ваших анализов. Однако, уже сейчас очевидны ваши ошибки: обязательно завтракайте, исключите поздний ужин, не употребляйте фастфуд, сладкую газированную воду. Основу вашего рациона должны составлять продукты, которые обладают липотропным действием: рыба,постное мясо и птица, творог, гречневая и овсяная каши, овощи. Питьевой режим 1,5-2 литра в день. Вода с имбирем стимулирует обменные процессы и если у вас нет проблем с желудком, вполне можете его употреблять. Уровень и вид физической нагрузки устанавливается индивидуально-может помочь и диетолог, и фитнес-тренер.
Консультация врача-диетолога на тему «Не могу сбросить вес после родов» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к диетологу
Наталья Александровна Зеленкова Диетолог, Эндокринолог
Консультацияот1800Р
Для записи онлайн вам доступны 2768 врачей из 1003 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Место работы
Центр косметологии и эстетики «Посольство красоты»
Подробности

Врач-диетолог. Имеет медицинский стаж работы более 26 лет. Работала в различных клиниках и диетологических центрах в качестве терапевта, диетолога, гастроэнтеролога, физиотерапевта. С 2011 года является членом Национальной ассоциации клинического питания и Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов.

Тел. для записи: +7 (495) 651-8131.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Не могу сбросить вес
Проблема лишний вес, набрала за роды 22кг,хоть и надеялась скину. Через пару месяцев после родов похудела на 7кг , потом опять набрала 6кг. Кушаю относительно правильно, хлеб,сладкое не ем.И в...
Не могу сбросить вес после родов
Здравствуйте, до беременности я весила 76 кг при росте 176 меня это устраивало,в 2014 родила ребенка,пошла на роды весила 89кг,после начала сразу худеть, но тут же через 2месяца снова забеременила.В...
Не могу никак сбросить вес после беременности
Добрый день! У меня 2 детей (4 года, 1,5 года), до первой беременности я весила 75 кг при своем росте 175 см, за беременность набрала почти 30 кг, после родов...
Не получается сбросить вес
Здравствуйте! Меня зовут Саида. Мне 25 лет. Рост 160, вес 77. До 14 лет я была худышкой, аж кости выпирали. Худышкой я весила 58 кг. Располнела я до 66 кг...
Никак не могу сбросить вес послебеременности 20кг
Здравствуйте! До беременности я была 58-60 кг. при росте всего 161. Занималась полупрофессиональным спортом (3, 4 раза в неделю). За беременность набрала 35 кг, хотя очень боялась поправиться и в...
Не могу сбросить набранные килограммы
Здравствуйте. Мой рост 152 см уже давно, мне 21 год. Вес при этом росте самый маленький был 42 кг, когда я болела месяц и почти ничего не ела, а в...
Не могу сбросить вес после родов год прошел а вес стоит на месте помогите
За беременность набрала 25 кг,до весила 55 и никогда больше не набирала .Шла рожать 78 кг ,после родов скинула до 68 и потом 2,5 месяца ГВ и вес 64 кг,потом...