Помогите похудеть!

Здравствуйте . у женщин очень многие биохимические процессы, в том числе и избыточное отложение жира, связаны с гормональным статусом. Учитывая перечисленные вами заболевания, такое влияние на организм есть и у вас. Вам стоит обратиться к гинекологу-эндокринологу для возможной коррекции , параллельно я бы посоветовала сдать анализы на гормоны щитовидной железы и узнать, не повышен ли у вас сахар в крови. После этого надо откорректировать ваше питание, оно прежде всего должно быть сбалансированным по всем ингредиентам , включая употребление соли и питьевой режим. Уже сейчас стоит обратить внимание на уменьшение порций употребляемой пищи,постарайтесь есть понемногу, но почаще;полностью исключите употребление сладостей, конфет, сладких напитков. Постарайтесь значительно увеличить в своем рационе количество овощных блюд ( особенно для вас полезны все виды капусты) в качестве источников витаминов, микроэлементов и клетчатки ( в качестве источника последней можете использовать и отруби). Если позволяет состояние желудочно-кишечного тракта, обязательно добавьте специи, которые ускоряют обмен веществ ( черный перец, имбирь, корица и др. ). Сделайте физические занятия постоянными, добавьте дыхательную гимнастику, прогулки на свежем воздухе в быстром темпе ( до и после таких прогулок можно принимать L-карнитин ). Конечно, более полную информацию вам может предоставить только врач, он же может назначить и витаминно-минеральные комплексы, которые необходимы в процессе коррекции веса. Всего вам хорошего!