Консультации / Диетология

Как поддержать вес

Здравствуйте. Я девушка. Мне 21 год. Рост 158, вес 52 кг. Тело не подтянуто. Работа предполагает небольшие физические нагрузки.Лекарственные препараты не принимаю. В анамнезе хронический гастрит с обострением в 2004г., дисбактериоз был в периоде 1991- 1996гг.. Хочу похудеть до 48 кг.(вес, при котором чувствую себя оптимально хорошо. При 52 кг- одышка, чувство тяжести, постоянная тошнота). Но проблема в том, что достигая желанного веса, не могу удержаться. При попытке соблюдать четырех разовое питание, начинает трясти, бросать в жар, и я начинаю бесконтрольно есть все, что попадется. Последние пару месяцев начала замечать за собой извращение вкуса. Что делать, чтобы избавиться от жора? И как питаться, чтобы снова не набрать вес?
Добрый день! Судя по вашим жалобам, у вас есть проблемы с желчным пузырем- дискинезия желчевыводящих путей ( более конкретную ее форму можно установить по УЗИ, лучше с пищевой нагрузкой). в зависимости от этого можно предложить вам правильный рацион питания, однако, общим правилом рационального питания, в том числе для снижения веса, является 5-6 разовое питание ( каждые 2-3 часа, включая 2 перекуса ). В связи с отсутствием у вас лишнего веса я в большей степени бы вам посоветовала заняться физическими упражнениями и соблюдать правила рационального питания, что позволит вам приобрести нужную вам физическую форму. Успехов!
Консультация врача-диетолога на тему «Как поддержать вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к диетологу
Консультацияот5210Р
Для записи онлайн вам доступны 3453 врача из 999 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Место работы
Центр косметологии и эстетики «Посольство красоты»
Подробности

Врач-диетолог. Имеет медицинский стаж работы более 26 лет. Работала в различных клиниках и диетологических центрах в качестве терапевта, диетолога, гастроэнтеролога, физиотерапевта. С 2011 года является членом Национальной ассоциации клинического питания и Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов.

Тел. для записи: +7 (495) 651-8131.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Поддержание веса
Здравствуйте. Рассказываю свою историю. Решила похудеть в феврале. Сначала ела всё и каталась каждый вечер на лыжах. Потом не ела после 6-ти и продолжала кататься на лыжах. Постепенно перешла от...
Замучили прыщи.Как отрегулировать гормоны?
Добрый день. Помогите пожалуйста советом. Хочу подобрать КОК. Замучила проблема прыщей. О себе: мне 31 год, рост 172, вес 61-62. Цикл-32-33 дня, месячные длятся 3 дня. Замужем с 21 года,...
Как можно поддержать организм???
Добрый день. Мне 30 лет. Двое детей. Рост 169см, вес 46кг!!!! Из установленных диагнозов, имеющих отношение к вопросу: ВСД по гипотоническому типу, астенический синдром. Уже некоторое время давление может опускаться...
Перепады веса
Здравствуйте, мне 22 года. Каждый год к весне я поправляюсь и вешу около 52 килограммов. К осени без каких-то усилий худею и вешу около 48 (мой рост - где-то 156...
как бороться с лишним весом
добрый день! мне 23 года, рост 170 см, вес 104 кг и этом вся проблема... С самого раннего детства меня приучали кушать много, заставляли есть даже когда я этого не...
Как остановиться?
Добрый вечер. Мне 33 при росте 160 вешу 97 кг и по моему это не предел. Все четко понимаю, но.... Есть много но. Я понимаю, что для меня еда -...
Как поддержать сердце в 55лет?
Мне будет скоро 55 лет.Конечно, это возраст.Но я не замечала проблем с сердцем до этого времени.Связываю теперешние неприятные ощущения с тем, что перенесла тяжёлый бронхит в сентябре прошлого года.Так может...