Как правильно похудеть
анонимно
Добрый день!
Мне 64 года.Вес 72 кг при росте 153см. Все медецинские анализы в норме. За исключением щитовидной железы. / ГИПОТЕРИОЗ/. В связи с этим заболеванием регулярно принимаю таблетки L-TXYOX 75- . Посещаю фитнес клуб два раза в неделю по полтора часа и сауна уже почти 4года. Тем не менее вес увеличивается за счет живота. Все тело не попровляется , а объем талии неуклоно увеличивается. В настоящий момент объем талии состовляет 108 см. Мы питаемся с мужем одинаково , тем не менее он не поправляется а у меня такая проблема. Помогите пожалуйста
советом в моей ситуации
Вкратце мой дневной рацион состоит:
Завтрак 10-11 утра
Картофель пюре с рыбой и свежими овощами и кофе без сахара
с печением
Обед 2-3 часа
Мясные блюда с кашей и салатом кофе с печением
Ужин 19-20час
молочные продукты. Вечером избегаю углеводов В течение дня выпиваю 1 -1.5литра воды / больще не могу \потому что страдаю частыми позывами мочеиспускания
С уважением
Отвечает Кириллова Наталья Юрьевна
диетолог
Добрый день! Думаю, что у вас есть проблемы с обменом углеводов: висцеральный жир часто приводит к инсулинорезистентности, которая по замкнутому кругу приводит к дальнейшему набору веса именно в этой области. Я бы посоветовала более детально обследоваться у эндокринолога или диетолога, после чего может быть принято решение о применении лекарственных средств, действие которых направлено на повышение чувствительности тканей к инсулину. И еще: в вашем рационе слишком много простых углеводов-картофель, печенье, думаю, что и здесь нужна коррекция рациона.
