Травма

Здравствуйте!!!Меня зовут Анна.В октябре 2012г,я попала в ДТП,в ре- зультате у меня был перелом обеих ног,причем левая нога была пол ностью сломана,а на левой мне колено сломали.Меня сразу же заб рали в больницу.прооперировали.На левую ногу сделали аппарат *И лизарова*,7 декабря 2012г с бедра аппарат сняли,бедро разрезали, врач руками кости собрал,поставил пластину,чтоб пластина держала кости,таким образом кости в бедре будут срастаться лучше.На правую ногу мне сделали гипс,и 2 месяца я находилась дома в гипсе.Через 2 месяца меня снова положили в больницу,сняли гипс.Теперь нужно разработать коле но.В больнице я его немножко уже разработала,оно немного гне тся.Подскажите пожалуйста,как мне его разработать в домашних условиях?Я по дому уже вовсю на костылях хожу.Потому что врачи мне сказали-побольше ходить