анонимно, мужчина, 18 лет
Я уже устал от такой жизни. Вечно мне приходится отсиживаться от красивых и привлекательных девушек на задние парты, только потому, что есть страх опозориться в глазах сверстниках. Это будто "проклятье" преследует меня везде. Представим что я в магазине покупаю продукты и мимо меня просто проходит человек. Меня скручивает и сжимается в области живота, я начинаю чаще дышать, хотя это обычной человек и я как можно быстрее покидаю это место. И это работает! И так везде: в очередях, в людных местах и т.п., но стоит мне остаться наедине или дома. Как всё проходит. Что делать? Как лечиться? Есть ли способ избавить меня от этого недуга?
Отвечает Костицына Евгения Андреевна
психолог, психотерапевт
Здравствуйте! То, что вы описываете, очень похоже на социофобию. В ситуации, когда мимо вас проходит человек, скорее всего возникают мысли о том, что этот человек о вас подумает. То же самое в других местах и с девушками тоже. На самом деле, это не мысли сторонних людей, а ваши собственные, это вы так о себе думаете, вы себя оцениваете и осуждаете, при этом проецируя эти оценки на других людей. Постарайтесь раскрыть свои мысли - что эти люди могут о вас подумать? какой вы? какую оценку они могут дать? за что осудить? Хоть это и ваши оценки, с помощью таких вопросов можно выйти на убеждения о самом себе и проанализировать - соответствует ли эта оценка действительности? какие факты подтверждают ее, какие опровергают? Смею вас заверить, что при подробном анализе выяснится, что эта негативная оценка себя к вам никакого отношения не имеет, что это скорее всего та критика, которая присутствовала в вашем детстве и вы ее автоматически усвоили, как истину.
А по поводу других людей скажу - как правило, люди думают о себе и своих проблемах, их мало волнует то, что происходит вокруг.
Если будет такая возможность, рекомендую обратиться к психологу, чтобы как можно лучше раскрыть эти негативные оценки и проработать их.
