Консультации / Диетология

Лишний вес

Мой рост 186 и вес 110 кг,17 лет. Хочу сбросить свой вес, но не знаю с чего начать, и что делать.Сам занимаюсь спортом, но переедаю(не могу справиться с этим).7 месяцев назад весил 97 кг и чувствовал себя комфортно(сломал ногу и набрал 13 кг)
Добрый день. Можно начать с ведения пищевого дневника (лучше повести его 2-3 недели), чтобы понять, что где именно вы переедаете, по какой причине и какими продуктами, а далее (можно под контролем специалиста) попробовать начать корректировать рацион: убирать очевидные вредности, заменять вредные продукты на более полезные, побольше пить воды и так далее.
Консультация врача диетолога на тему «Лишний вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 25 августа 2020
О консультанте
Подробности

Врач-терапевт с 2006 года. Гастроэнтеролог.

Телефон для записи: +7 (499) 322-30-03 (клиника "Натали-мед" в Строгино).

Задать вопрос