Оптимальная калорийность 700ккал

Здравствуйте! Мне 17 лет и недавно я перешла на пп и спорт. мой вес был 73 кг… и я перешла на полноценное пп и спорт но высчитываю кбжу такое, чтобы в нем не только ккал не превышало, но и хватало белков, правильных жиров. Раз в неделю могу себя побаловать 25-30 гр Горького шоколада со стевией… Тк сейчас я иду к норме веса, создавая дефицит калорий, мне очень важна одна тема. В книге я читала, что нужно есть настолько ккал, сколько тебе надо чтобы чувствовать себя сытой и при этом чтобы их можно было потратить. Так вот сейчас я ем на 700 ккал, у меня 5 разовое питание и я не чувствую голод, мне хватает всего. Тк у меня была небольшая нехватка белка, не более 20, я проконсультировалась с врачом, и мне порекомендовали пить водоросль спирулину. Вроде как это витаминная добавка, в ней нет ничего вредного. Но и мне она нравится, не надо есть протеин, у меня не такая критичная нехватка белка. Естественно эти 700 и + 400 ккал я сжигаю, занимаясь спортом. Не хочу взвешиваться, травмировать себя, но делаю измерения талии, живота, бедер и к счастью есть небольшие результаты. ?? Ну так вот, подскажите пожалуйста, могу ли я и дальше есть на 700ккал? Заранее спасибо за ответ! По ощущениям организма - делаю всё правильно.