анонимно, женщина, 17 лет
Здравствуйте, не могу набрать вес, мой рост 168, ранее весила 49, сейчас же из за стрессов потеряла 3 кг и похудела в лице, было время когла занималась спортом, но результата не было и забросила, питаюсь более-менее правильно, либо много ем либо вообще не ем, хочу отметить что у меня проблемы с желудком, это гастрит и запоры, но я лечусь, хочу набрать до 52, но хочу услышать рекомендации, как делать это правильно и увидеть результат
Отвечает Кущ Елена Владимировна
терапевт, диетолог
Добрый день.
с набором веса сложнее, чем со снижением, на самом деле.
Но в любом случае, необходимо пролечить ЖКТ так, что бы еда усваивалась.
далее, необходимо проработать стрессы, т.к. это очень значимый фактор нарушения веса в обе стороны.
Ну и физическая активность - силовые тренировки, хотя бы со своим весом.
