Консультации / Диетология

Не могу набрать вес

Добрый день! Мне 29 лет, мужчина, рост 185. Вес 63кг. Уже в течении минимум 10 лет не могу набрать вес. Максимум, на что я смог-70кг. Быстрый метаболизм. Эта проблема сохраняется уже с детства: в детстве исследовали почки, щитовидку, жкт-с щитовидкой всё ок, желудок с гастритом, почки также более менее в норме... Много есть не выходит просто потому, что голод сохраняется почти на всём протяжении дня. Даже если поел. Даже если живот полный. Я в отчаянии:(((( Занимался спортом до самоизоляции-набрал веса до 67кг. Сейчас немного расслабился и вес соответственно стал уходить в низ. Мог спокойно 50раз отжаться и примерно столько же подтянуться-т.е. прям не совсем дрыщ... Что можно с этим сделать?:( Не хочу быть таким худым...
Добрый день. 1. не употреблять быстрые углеводы совсем. 2. постоянно тренироваться, использовать силовые тренировки 3. использовать сложные углеводы в течение 1 часа до тренировки, и елковые продукты в течение часа после. 4. ВЫлечить гастрит, пройти обследование по ЖК полноценно для исключения синдрома мальабсорбции ( когда на фоне патологии ЖКТ снижено всасывание нутриентов)
Консультация врача диетолога на тему «Не могу набрать вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 7 мая 2020
О консультанте
Подробности

Терапевт, диетолог, нутрициолог.

Для диагностики использует ХМС по Осипову, биоимпеданс, ангиоскан. Использует еду и изменение образа жизни, как лекарство при стрессе, СИБР, СРК, ГЭРБ, дислипидемии (повышенном уровне холестерина), аутоиммунных заболеваниях, повышенном/пониженном весе. 

Работает с лечебными программами 5R, FODMAP, АИП.

Задать вопрос