Белковая диета
анонимно, Женщина, 30 лет
Добрый день,
Уже больше 2.5 лет придерживаюсь питания, основанного на белковой диете
В целях похудения исключила из рациона полностью картофель, макароны, рис, гречку, хлеб и мучное, шоколад и прочие сладости
Но услышала о том, что белковая диета сажает почки и задумалась о последствиях
Может ли такое питание навредить моему организму?
Например:
Завтрак: Творог 9% 180 г (по выходным зерненый 4%)
Обед: куриная грудка (или ножки) запеченная 100-120 г, овощи на пару (брюссельская, цветная капуста, брокколи, морковь, иногда добавляю зеленый горошек)
Полдник: фрукты
Ужин: Запеченная рыба (постная или средней жирности типа горбуши) 100-120 г, овощи на пару или салат из свежих овощей, фрукты
В течение дня яблоки, вечером иногда виноград
Периодически (раз в неделю) ем копченую скумбрию, по выходным ем креветки на ужин чтобы разнообразить рацион
С уважением,
Екатерина
Отвечает Кущ Елена Владимировна
терапевт, диетолог
Добрый день. У НЕ белковая диета.
