Консультации / Диетология

Надо набрать хотя-бы 4кг

Я парень мне 22 года,мой рост 177см,а вес 58 кг,для работы нужно набрать хотя-бы 4 кг,времени не так и много,как быстро можно набрать этот вес?
Добрый день. Занятия спортом с силовыми упражнениями + сложные углеводы ДО тренировки + белковая пища после. + 250-350 ккал к вашей суточной потребности с учетом физической активности.
Консультация врача диетолога на тему «Надо набрать хотя-бы 4кг» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 29 февраля 2020
О консультанте
Подробности

Терапевт, диетолог, нутрициолог.

Для диагностики использует ХМС по Осипову, биоимпеданс, ангиоскан. Использует еду и изменение образа жизни, как лекарство при стрессе, СИБР, СРК, ГЭРБ, дислипидемии (повышенном уровне холестерина), аутоиммунных заболеваниях, повышенном/пониженном весе. 

Работает с лечебными программами 5R, FODMAP, АИП.

Задать вопрос