Вес встал на правильном питании

анонимно, женщина, 23 года
Здравствуйте. Я девушка, 23 года, рост 165. С середины декабря на правильном питании и ограничении калорий до 1200-1300/день удалось похудеть с 91кг до 82. Последние две недели вес стоит и не уходит. В питании ничего не менялось. Ежедневно ходьба 40 мин. + упражнения дома. Пью 2л воды в день. Что делать? Как сдвинуть вес? Помогите, пожалуйста!

Отвечает Кущ Елена Владимировна
терапевт, диетолог
ДОобрый день. 1. Воды недостаточно, необходимо из расчета 40 мл на кг веса. 2. По движению 10 тыс шагов - это минимум. 3. вы взяли слишком низкую калорийность изначально, поэтому метаболизм у вас замедлился. Нужно возвращать обратно нормальную калорийность и чередовать дня и с низкой калорийность и нормальной. Вес может пойти вверх, т.к. теперь организм запасливо откладывает каждую уведенную калорию.

Консультация врача диетолога на тему «Вес встал на правильном питании»дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 24 февраля 2020
Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.