Консультации / Диетология

Рост 154 см вес 65 кг похудеть на 17 кг

Здравствуйте, мне 27 лет , детей нет. Всегда весила 47- 48 кг в 2019 году за год набрала 15 кг Ем по ночам рот не закрывается ничего не могу с собой поделать. В зеркало смотреть страшно, в этом отражении стою не я , а какой то жирный пончик. Посоветуйте как перестать есть и как похудеть. Хожу в бассейн и в тренажерку пока эффекта ноль хожу второй месяц каждый день пл 45 минут
ДОбрый день. Важно разобраться с потребностью в ночном перекусе. Самый простой вариант - вы употребляете слишком много углеводов в течение дня и , особенно, вечером. и тогда просто их сократить. второй вариант - хронический стресс с декомпенсированной реакцией. И тогда впереди долгая работа со стрессом - убрать стрессор, компенсировать реакцию. В том числе - в тренажерный зал ходить не позднее 5 вечера.
Консультация врача диетолога на тему «Рост 154 см вес 65 кг похудеть на 17 кг» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 12 февраля 2020
О консультанте
Подробности

Терапевт, диетолог, нутрициолог.

Для диагностики использует ХМС по Осипову, биоимпеданс, ангиоскан. Использует еду и изменение образа жизни, как лекарство при стрессе, СИБР, СРК, ГЭРБ, дислипидемии (повышенном уровне холестерина), аутоиммунных заболеваниях, повышенном/пониженном весе. 

Работает с лечебными программами 5R, FODMAP, АИП.

Задать вопрос