Помогите мне похудеть
Джамиля Алиева, Женщина, 23 года
Здравствуйте , недавно я родила ,после родов я начала набирать вес при росте 163 я начала весить 95 кг , я начала правильно питаться ,не помогло, я купила лекарство для похудения нейросисиема 7 , и он не смог помочь , пожалуста помогите мне похудеть , сбросить лишнее кг
Отвечает Торозова Ольга Александровна
терапевт, гастроэнтеролог, диетолог
Добрый день. Ни одно лекарство не поможет соблюдать правильный режим дня, есть здоровую пищу и активно двигаться, поэтому и снижение веса на фоне этих средств - очень сомнительно. При избыточной массе тела обычно рекомендуется здоровое питание, с пониженной калорийностью рациона (желательно рассчитать индивидуально), регулярная физическая нагрузка, исключение из питания жирной, калорийной, " пустой" пищи, простых углеводов и сахаров. Можно попробовать вести пищевой дневник, чтобы понять, где вы переедаете и как это убрать.
