анонимно, мужчина, 18 лет
Здравствуйте, недавно прочёл статью что употребление более одного яйца каждый день мужчиной может повлиять на репродуктивную систему и повысить шанс рака. Правда ли это, и безопасно ли есть 2 вареных яйца на завтрак каждый день?
Отвечает Кущ Елена Владимировна
терапевт, диетолог
Добрый день.
При наличии здоровой микробиоты в кишечнике яйца являются ценным источником белков и полезных жиров, включая холестерин, который положительно сказывается на репродуктивной функции.
Есть исследования, показывающие связь нарушения баланса микробиоты, избыточного потребления источников холина ( в том числе и яиц) и хронических заболеваний, в том числе и онкологических.
В конечном итоге - важен баланс микробиоты.
анонимно
Спасибо, а как поддерживать баланс микробиоты, и как понять его нарушение? Также, избыточное - это даже минимальный избыток, так ведь?
Кущ Елена Владимировна
минимально - самочувствие.
Ежедневный стул 1, оформленный, в одно и то же время до завтрака, без непереваренных частиц обычного цвета. пищеварение - без вздутия, боли, газообразования, отрыжки, изжоги.
далее.
самый простой анализ копрограмма, и при этом очень информативный.
еще сложнее - ХМС крови по Осипову, дыхательный тест и полное обследование.
