Консультации / Диетология

Какая диета мне подойдет

Здравствуйте.Меня зовут Аня мне 29 лет.9 месяцев назад родила второго ребенка.После родов весила 72 кг,смогла похудеть до 68 кг и дальше вес стал.Как сдвинуть его с места.Физ нагрузок нет.Т.к.я и так гуляю с ребенком по 2 часа в день.Как мне сдвинуть вес.Посоветуйте пожалуйста.
Добрый день. При избыточной массе тела обычно рекомендуется здоровое питание, с пониженной калорийностью рациона (желательно рассчитать вашу среднюю дневную калорийность с учетом физнагрузки и снизить его на 15-20%), регулярная физическая нагрузка, исключение из питания жирной, калорийной, " пустой" пищи, простых углеводов и сахаров. Можно попробовать вести пищевой дневник, чтобы понять, где вы переедаете и как это убрать. Прогулки с ребенком это тоже физнагрузка, если не сидеть на месте: их тоже можно использовать для увеличения физической активности.
Консультация врача-диетолога на тему «Какая диета мне подойдет» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Саратовский государственный медицинский университет
Подробности

Врач-терапевт с 2006 года. Гастроэнтеролог.

Участник конференций по общей терапии, гастроэнтерологии, терапии боли и восстановительным методикам, диетотерапии. Участник XIX Ежегодного образовательного курса «Внутренние болезни: обзор и новые достижения» (Columbia University Medical Center (Нью-Йорк, США).

Сфера профессиональных интересов: ОРВИ, острые вирусные и бактериальные инфекции верхних дыхательных путей (в том числе у беременных женщин), заболевания ЖКТ, диетотерапия, восстановительная медицина, ревматологические заболевания.

Телефон для записи: +7 (499) 322-30-03 (клиника "Натали-мед" в Строгино).

Задать вопрос
Похожие вопросы
Не могу выбрать какой диеты и программы тренировок придерживаться в моей ситуации
Здравствуйте, Сергей. Мне 20 лет. На протяжении двух лет пытался заниматься спортом и получить красивое рельефное тело. Я эктоморф, в 18 лет весил 60-61 кг. Чтобы это исправить и быстрее...
Я очень толстая Хочу быть здоровой и любимой что бы я помогала родным а не они мне
Здравствуйте ,мне 21год мой рост 150см ,вес 86.7Кг.В прошлом году все это привело к паническим атакам и кому в горле ,я прошла лечение . Антедеприсантами .Все через месяц востановилось .Пыталась...
Какую диету выбрать
Здравствуйте!Мне 24 года,рост 166,вес сейчас колеблется от 89-96кг.Раньше был гипотериоз,сейчас поставили АИТ,ожирение 2-ой степени+у меня постоянное нарушение менструального цикла,сопровождающееся ужасным пмс(в основном эмоционально тяжело).Какую лучше диету мне выбрать?(врачи говорят,что если...
Какая диета мне подходит
У меня стрессовая робота, график с утра до ночи 6 дней в неделю. Питание неурегулированное. К концу дня уже сама не помню, что я ела, когда и сколько... А что...
Диета
как похудеть мне 24 года рост 167 вес 72 кг какая диета мне подойдет
Что мне подойдет убрать объемы
..мне 20 лет...рост 156..вес 63...обЪемы 94-72-99... хотела бы убрать бока,живот и внизу спины(так сказать круг)...и ляшки не много....занимаюсь фитнесом дома и ограничения в еде ....диеты не признаю.... телосложение типа триугольник...то...
Как правильно тренироваться для достижения цели?
Здравствуйте! я похудела с большого веса, сейчас мой вес составляет 75 кг при росте 172. Хочу еще похудеть килограммов на 10, но так же хочется начать "лепить" красивый подтянутый силуэт....