Фимоз

Добрый день. Мне 30 лет, и у меня Рубцовый фимоз. Притом, что в 17 лет, в обычном состоянии головка оголялась. В эрекции нет. Сейчас решил заняться. Немного стыдно, уже жена и ребёнок. Начал дома заниматься, принима ь ванные и растягивать, оказалось что головка сильно приросла с головке, особенно где уздечка и справа и слева. После недели управление головка вышла где то на 1/5. И потом во время секса повредил крайнюю плоть. Подождал неделю, что бы зажила мазал левомиколем. И опять все сначала:(( и начинает казаться что плоть которая отошла от головки опять начинает приростами и типо стало ещё меньше кольцо. пробовал белодерм крем. Как лучше действовать? Просто каждый день в ванной растягивать и мазать, а потом бороться с приносящей головкой или все сразу? На операцию не могу, жена очень бриться пускать, так как были плохие опыта в этом деле ( я про операции в общем)