анонимно, женщина, 21 год
Здравствуйте!
Я сама по себе человек очень впечатлительный и нервный: нервничаю до состояния полуобморока перед каждым ответственным событием (будь то экзамен или даже банальный приём у врача). А если это событие (его результат) особенно важно для меня, то я могу не спать и не есть перед этим где-то 2-4 суток (кушать пропадает желание, а спать мне мешает бешено бьющееся сердце).
Помимо всего прочего, я очень слабый человек и жду очень многого от себя, если что-то для меня ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важно.
Я мечтала водить автомобиль с самого раннего детства, это на протяжении как минимум 10 лет было моей главной мечтой. Я признаюсь, что завидовала тем, кто сдавал на права ещё в школе, ведь МОЯ мечта сбывалась у кого-то другого. А я не могла отвлекаться от учёбы, потому что работала на золотую медаль, которая мне оказалась не нужна (она не нужна была и моим родителям, о чём они мне неоднократно говорили; меня заставляли переживать за каждую оценку учителя).
В конце концов, сейчас мне 21, я успешно окончила автошколу (внутренние экзамены я сдала раньше всех), меня хвалили мой инструктор и преподавательница по теории, я брала дополнительные занятия и изучила каждый уголок своего города – в общем, сделала ВСЁ возможное на пути к своей мечте.
В ГИБДД я сдала с первого раза два из трёх этапов экзамена, а на третьем завалилась. Мне было обидно, но я пошла на пересдачу. И завалилась на самой последней секунде, когда мне уже сказали остановиться, чтобы объявить мои результаты. Я растерялась, потерялась и наделала перед остановкой кучу ошибок, которые не позволили мне сдать экзамен (я не вру, именно так мне и сказал экзаменатор – что я успешно бы сдала, если бы просто правильно остановилась). Причём я знала, что мне нужно сделать, но из-за нервозности у меня перестала соображать голова и затряслись руки.
Дело ещё в том, что оканчиваю университет я в другом городе, добираюсь на самолёте, причём учусь в престижном университете, который довольно сильно подорвал мою нервную систему (почти все мои коллеги посещают психотерапевтов и сидят на рецептурных препаратах – так тяжело учиться). Я сдала университетские экзамены экстерном и приехала домой пораньше, чтобы окончить автошколу. И я должна была получить права до отъезда. Это была моя цель и моя мечта. А я так бездарно лишила себя этого, завалившись на последних секундах. Я не могу себе этого простить, безостановочно рыдаю и ничего не ем уже третий день после сдачи – настолько я себя ненавижу. А послезавтра у меня начинается учёба, написание диплома и другие стрессы, а я не могу себя собрать, не могу заглушить душевную боль, не могу избавиться от чувства разочарованности в себе.
Я сама получаю образование биолога и прочитала довольно много книг по психологии (у меня уже были раньше нервные срывы, но таких, как сейчас – никогда), я понимаю, что нужно умерить свою гордыню, не ставить высокие планки, уметь прощать себя и идти к цели несмотря ни на что – но это легко сказать, а я слабая, я очень слабая, и у меня ничего не получается, советы не помогают. У меня есть семья, которая меня поддерживает, и друзья, которые помогают отвлечься, но я всё равно ухожу в себя и начинаю себя "есть" и жалеть. Я опускаю руки и ничего больше не хочу.
Я не знаю, как мне сейчас собраться, ведь впереди трудный год с написанием диплома, а морального отдыха у меня и не было (я нервничала даже перед каждым обычным занятием в автошколе).
Может, есть какие-нибудь препараты, которые помогут мне прийти в себя сейчас? Необязательно что-то сильное, а просто для поднятия духа. Успокоительные без рецепта/витамины/ноотропы?
И, может, есть какой-нибудь совет для меня, как перестать постоянно так сильно трястись, ведь моя нервозность не раз уже мешала мне жить?
Пожалуйста, помогите мне, я Вас очень прошу.
Отвечает Костицына Евгения Андреевна
психолог, психотерапевт
Здравствуйте! Очень сочувствую вашему состоянию. Препаратами вашу проблему решить невозможно, они помогут вам стать спокойнее, но неизвестно, как это скажется на ваших когнитивных способностях на время приема, а вам же учиться нужно. Можно обратиться к психиатру в ПНД, чтобы он подобрал, но с учётом вашей всей ситуации. А чтобы решить проблему глобально, нужна психотерапия, которая поможет вам принимать себя в любой ситуации, даже когда что-то идёт не так. А даже если если что-то не получается, думать в контруктивном русле - что необходимо сделать для того, чтобы всё-таки получилось. Мы все люди и все ошибаемся, нет такого человека, у которого все в жизни сразу получается. Что-то получается, что-то нет и это абсолютно нормально. И важно в таком случае не оценивать свою личность в целом, думать что типа это со мной что-то не так - я тупой, неспособный, неудачник и т.д. Действие и личность не одно и то же. Если мы будем думать так- со мной все ок, ну не получилось, бывает такое, это нормально, нужно просто подумать, как это можно исправить - в таком случае мы будем не так сильно переживать и строить план по исправлению ситуации. Вообще, очень мало кто сдает с первого раза и даже со второго и это абсолютно нормально и ничего не говорит о человеке в целом. И волноваться на экзамене тоже абсолютно нормально.
