анонимно, мужчина, 24 года
Уже пару месяцев происходят. Странные вещи. Однажды не смог долго уснуть и неожиданно для себя прислушался к своей органищму и показалось что у меня сбивчиво бьётся сердце. Далее лёгкая паника, головокружение, тяжело дышать и все такое прочее. После этого случая начал плохо спать, сбился режим, пропал аппетит, повторяли съ разные приступы как будто сердце жгет, сжимает, посещает чувство тревоги и страха перед смертью. ЭКГ показало лишь аномалию WPW. Но врачи сказали особо не париться по т ому поводу. Далее терапевт отправил на анализы и рентген грудной клетки. Как оказалось остеохондроз. Совсем недавно довёл наверное сам себя до паники. Поднялось давление от выделенного адреналина. 150на70 и пульс 90. Поставили горячий укол, а врач в приёмном покое сказал заветные три буквы ВСД. На фоне всех эти ежедневных переживаний начались расстройства жкт, невроз появился и навящивые мысли о неминуемо кончины. Скоро пойду к психотерапевту. Вопрос следующий: избавляет ли врач от подобного? Какие приёмы вы знаете чтобы сбрасывать стресс, напряжение, злость и всю всю негативную энергию?
И ещё вопрос к специалистам: может ли желудок непроизвольно сокращаться толчками? Порой бывает по середине груди проскачить толчок изнутри. Сразу думаешь прт сердце. Но это ерунда какая то.
Отвечает Костицына Евгения Андреевна
психолог, психотерапевт
Здравствуйте!
Ваш специалист - не врач, так как с организмом все в пределах нормы, а психолог. Все эти физиологические проявления - следствие тревоги и страха, которые провоцируют выброс адреналина в кровь (а он в свою очередь ведет к учащению сердцебиения, учащенному дыханию, головокружению и т.д.). Организм думает, что вам угрожает опасность и готовится к бегству или нападению. Но эта опасность не настоящая, а вымышленная, так как в действительности же никакой угрозы здоровью и жизни нет. Поэтому основная работа должна вестись с вашими мыслями, проверяя их на реалистичность и логичность, и формируя новый образ мышления - рационального и реалистичного. Техники релаксации могут использоваться как дополнительные инструменты, но не как основные.
В связи с этим рекомендую обратиться к психологу когнитивно-поведенческого направления, так как данный вид терапии является выбором номер один при тревоге.
