Консультации / Диетология

Почему идет прибавка в весе

Здравствуйте. Мой рост 170 см, вес был 52,6-52,8. Не меняя кол-во пищи я стала поправляться, когда заметила это, то стала урезать рацион свой, в итоге он стал выглядеть так: Завтрак: кофе, запеканка из обезжиренного творога и геркулеса с ложкой несладкого йогурта Обед: кусок ржаного хлеба, кусок сыра, два огурца, ложка аджики, кофе Полдник: фрукты (черешня, смородина, клубника или абрикосы, в общем сезонные) Ужин: немолоко овсянное и опять кусок той же запеканки с ложкой йогурта Очень много хожу (бывает 35 тысяч шагов в день). Не могу понять, что делаю неправильно, почему вес всё продолжает расти?
Добрый день. У вас очень скудный рацион. Учитывая, что вы много двигаетесь, этого количества калорий (как и питательных веществ в целом) вам, скорее всего, не хватает. Сколько вы сейчас весите? Как-то обследовались? Сколько потребляете жидкости?
Здравствуйте, спасибо за ответ. Я поправилась на кг за короткий срок, пью жидкости достаточно, помимо воды, которая находится в еде, пью чистую воду. До нового года проходила биообследование в фитнес клубе, сказали, что показатель жидкости в норме, да и в целом всё в норме. Никаких обследований медицинских не проходила, так как даже не знаю куда идти. Если рацион скудный, калорий не хватает, то откуда же у организма есть возможность еще что-то откладывать? Или на столько у меня убитый обмен веществ?
Один килограмм это ничего не значит (возможно, отек, задержка стула и так далее) могли повлиять на вес. Если говорить простым языком, то для вашего тела ситуация очень низкого суточного калоража при высокой активности равна голоду и является очень дискомфортной. В результате организм начинает замедлять уровень обменных процессов, чтобы не потерять вес еще больше и накапливать даже то, что ранее активно тратил.
Консультация врача-диетолога на тему «Почему идет прибавка в весе» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Саратовский государственный медицинский университет
Подробности

Врач-терапевт с 2006 года. Гастроэнтеролог.

Участник конференций по общей терапии, гастроэнтерологии, терапии боли и восстановительным методикам, диетотерапии. Участник XIX Ежегодного образовательного курса «Внутренние болезни: обзор и новые достижения» (Columbia University Medical Center (Нью-Йорк, США).

Сфера профессиональных интересов: ОРВИ, острые вирусные и бактериальные инфекции верхних дыхательных путей (в том числе у беременных женщин), заболевания ЖКТ, диетотерапия, восстановительная медицина, ревматологические заболевания.

Телефон для записи: +7 (499) 322-30-03 (клиника "Натали-мед" в Строгино).

Задать вопрос
Похожие вопросы
Набор веса
Добрый вечер ! Как правильно считать прибавку веса от выписки с рд или от рождения . Мы родились 3520, выписались 3300. Сейчас 3950. 12/12 нам месяц и сегодня разговаривала с...
Ребенок 4 мес стала плохо набирать вес
Помогите, пожалуйста, разобраться в чем дело. Мы на ГВ. Родились 3450, с роддома выписали 3080. Первый месяц прибавка 1100гр., второй - 800гр, третий - 700гр., четвертый месяц прибавка всего 330...
Дочка1 5 месяца плохо набирает вес
Добрый день! Подскажите, как быть в такой ситуации: Дочке 1.5 месяца плохо набирает вес. Родилась 3300 похудела 2950, на сегодня 3750. Ест за раз 70-100 гр, исключительно на гв по...
Маленькая прибавка в весе и маленькая окружность головы
Добрый день, уважаемая Ирина Викторовна! Дочка родилась 05.09.2013 вес - 3510, рост 53 см. Окружность головы и груди, к сожалению не знаю. Было кесарево. По шкале АПГАР 8 и 9...
Набор веса при второй беременности
Добрый день! У меня вторая беременность, срок 24 недели, прибавка в вес составляет уже 10 кг. До 22 недели был жуткий токсикоз, есть не могла, рвало даже от воды, но...
Ребенок 9 месяцев не набрал вес
Здраствуйте! Мы родились с помощью кесарево с весом 2900кг и ростом 50см! Сейчас нам 9 месяцев вес 7550 рост 68см! Первых 2 месяца набирали по 1 кг а потом 500гр...
Ребенок в 3,5 месяца плохо ест и ходит в туалет
Здравствуйте! Сыну 3.5 месяца. Примерно месяц назад у нас возникла проблема - стал редко ходить побольшому.Сейчас ходит примерно раз в неделю, но много и при помощи свечей. Стул при этом...