Консультации / Психология и психиатрия

Панические атаки

Добрый вечер! 2 года назад впервые столкнулась с панической атакой. На тот момент я не поняла, что это. Появилось чувство, будто упаду в обморок, тряслись руки, сердце выпрыгивало из груди. Приехала скорая, что-то укололи. Вроде прошло. После этого я месяц не могла выходить из дома, только переступала порог квартиры- сразу как предобморок, заложенность головы и этот ужасный страх!? Обратилась к невропатологу, был назначен эзопрам, но он мне не подошёл. В первые дни приема эти все симптомы очень сильно усилились. Работаю я на дому. Поэтому этот месяц я пересидела как в эвакуации, потом симптомы сгладились. Но не до конца. Я до сих пор боюсь одна ехать в метро и ходить на базар. 3 недели назад я пролечила сильный гайморит антибиотиком Цефтриаксон. После этого панические атаки возобновились, но легче, чем 2 года назад. Но это очень мешает жить нормальной жизнью! Чувство заложенности ушей и иногда как намёк на звон и головы, чувство какой-то непонятной отстраненности, как будто рассеивание внимания и всё равно в глубине души страх, что я могу потерять сознание, особенно когда иду с ребёнком. Недавно среди ночи проснулась от того, что вся в поту и такой прям липкий страх чего-то. Испугалась сильно! Сразу при этом сжимает горло как при удушье и сжимает грудную клетку, кажется, что задохнусь. Не могу продохнуть. Прошла все обследования. Сердце отлично, кардиограмма идеальная. Щитовидка идеальная. По эхо и ээг маленькие проблемы с сосудами, гипертонии нет, но дистонический РЭГ по смешанному типу, затрудненный венозный отток, который усиливается при поворотах головы. Стрессы были, к сожалению, я очень мнительная и жалостливая. Но я работаю над собой, пытаюсь себя заговаривать, но понимаю, что симптомы не уходят. Пожалуйста, подскажите, чем можно снимать это сжатие горла при приступах и что вообще можно сделать в моей ситуации?! Помогите мне, пожалуйста!!! Заранее спасибо!
Здравствуйте! Я не знаю обстоятельств, при которых произошла первая паническая атака, но могу сказать, что последующие эпизоды и симптомы были связаны скорее больше с вашим психологическим состоянием, чем с физиологией. Вы интерпретировали паническую атаку как опасную для своего здоровья и возможно даже жизни и перестали выходить из дома. То есть появился страх панической атаки (страх страха), который по сути ее и вызывал. Вам необходимо осознать, что паническая атака никакой опасности здоровью, а тем более жизни, не несет (есть статистика и подтвержденные данные). Это всего лишь комплекс симптомов, который нарастает, как снежный ком при тревоге от выработки адреналина. Организм думает, что ему угрожает смертельная опасность и готовится таким образом к бегству или нападению. Как только вы перестанете бояться симптомов тревоги и страха, атаки уйдут сами собой. Ещё важный момент - чем больше вы будете избегать ситуаций и мест, которые вы связываете с панической атакой, тем больше симптомы будут усиливаться. Потому что мозг воспринимает это так: раз я избегаю, значит действительно есть повод для страха и таким образом эта связь ещё больше закрепляется. В качестве самопомощи могу порекомендовать приложение ПанАтака и книгу Роберта Лихи "Свобода от тревоги". Но сразу скажу, что самостоятельно проработать эту тему может оказаться для вас достаточно сложным, поэтому всё-таки рекомендую также работу под руководством психолога, который владеет инструментами когнитивно-поведенческой психотерапии (именно это направление является сейчас выбором номер один при работе с паническими атаками и тревогой).
Консультация психотерапевта на тему «Панические атаки» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Московский Государственный Психолого-Педагогический Университет, Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Подробности

Психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт. Автор научных и популярных статей по психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.  

Оказывает психологическую помощь взрослым при сложных жизненных ситуациях и тяжелых эмоциональных состояниях: тревога, страхи, панические атаки, депрессия, чувства вины и стыда, обида, гнев, чувство неуверенности в себе.

Viber, WhatsApp: +7(926)-572-0777

Задать вопрос
Похожие вопросы
Панические атаки
Здравствуйте, Игорь Евгеньевич. После полугодового скитания по врачам с жалобами на головокружение (предобморочные состояния), поставили диагноз "панические атки, гипервентиляционный синдром". Выписали афобазол. Психотерапевта у нас нет. Прочитав информации в интернете...
панические атаки
Здравствуйте! Мне 29 лет. Страдаю пан. атаками давно - 9 лет. Началось все с неприятной ситуации, когда на меня напал мужчина с ножом. После этого был стресс - постоянное чувство...
Панические атаки
здравствуйте, в 2006 впервые почувствовала этот панический страх от безвыходности и беспомощности. Это было в ноябре ехала домой в автобусе с работы , на тот момент была на 6-7неделе беременности....
панические атаки, фобии
Вг ороде специалиста нет. Страдаю от панических атак, не могу удаляться от дома, даже в соапровождении-дом не отпускает, я постоянно оглядываюсь и возвращаюсь назад.Поэтому жизнь моя остановилась.Мне 44 года, женский...
Панические атаки
Здравствуйте. 3 года назад в мае со мной случилось это впервые. Легла спать как обычно, все спокойно. В 2 часа ночи резо проснулась, начался понос и рвота. Это я все...
панические атаки
Здраствуйте, болею 10 лет. Диагноз-ПА поставили 5 лет назад. Сначала лежала в клинике неврозов и принемала- санопакс+алпразалам, стала чувствовала себя хорошо, принимала эти препараты 1,5года, затем прекратила, через 1 год...
Паническая атака
Здравствуйте! Мне 25 лет. После перенесенного стресса 3 года назад,врач-невролог поставил мне диагноз "паническая атака". Лечилась 3 месяца Анаприлином и Сертролином. Немного стало легче,но через некоторое время атаки возобновились. Я...