Консультации / Диетология

Постоянное чувство голода после похудения

В конце 2017 года я закончил свою диету и похудел на 40 кг. Но на этом все не закончилось, у меня появились некоторые проблемы, и самая не понятная мне - это постоянный голод. Сейчас я вешу 70 кг при росте 175.6, Но после каждого приема пищи, через примерно 2 часа, у меня снова появляется желание есть. Причем это явно не из за маленьких порций еды, ем я плотно и полноценно.. Ем я 4 раза в день с примерным промежутоком в 3-4 часа, и обычно последние час или два даются мне с трудом, просто хочется есть, и не просто перекусить, а съесть что то полноценное.В чем может быть проблема ? (Похудел я примерно за 9 месяцев) Если это адаптация тела, то сколько лет она может длиться ?
Добрый день. Обычно адаптация тела не длится более 6-10 месяцев, в крайних случаях - года. Если у вас прошел больший срок после снижения веса, то это уже не она. Нужно в первую очередь выяснить - это действительно голод или аппетит. Если это голод, то, возможно, стоит пересмотреть ваш график питания - возможно, порции не настолько полноценные, как вам кажутся (не достаточная калорийность), не хватает белка или сложных углеводов, которые дают длительное чувство сытости, не достаточно воды в рационе, изменился уровень физической или умственной нагрузки, уровень стресса, уровень мышечной массы и так далее.
Консультация врача-диетолога на тему «Постоянное чувство голода после похудения» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Саратовский государственный медицинский университет
Подробности

Врач-терапевт с 2006 года. Гастроэнтеролог.

Участник конференций по общей терапии, гастроэнтерологии, терапии боли и восстановительным методикам, диетотерапии. Участник XIX Ежегодного образовательного курса «Внутренние болезни: обзор и новые достижения» (Columbia University Medical Center (Нью-Йорк, США).

Сфера профессиональных интересов: ОРВИ, острые вирусные и бактериальные инфекции верхних дыхательных путей (в том числе у беременных женщин), заболевания ЖКТ, диетотерапия, восстановительная медицина, ревматологические заболевания.

Телефон для записи: +7 (499) 322-30-03 (клиника "Натали-мед" в Строгино).

Задать вопрос
Похожие вопросы
Похудение
Здравствуйте. Полгода назад я решила похудеть, мой вес на тот момент был 56кг при росте 164см. Занимаюсь аэробикой утром и вечером, кручу обруч по 30 мин в день, качаю пресс,...
Повышенный постоянный аппетит
Здравствуйте) Начну издалека.Я уже довольно давно худею.За лето 2014-16кг,лето 2015-8кг и вот зима-весна 2016-14кг.Первые два "захода" я худела правильно(пп+спорт),всё было хорошо.Спорт был во время всего процесса похудения(3 тренировки в неделю)Так...
Булимия
Здравстуйте. Я стала вызывать рвоту с января 2012 года. Первые полгода это не было зависимостью. Я стильно похудела, были ещё ежедневные физ.Нагрузки, за 3-4мес. Я похудела на 32 кг, ужаснулась,...
Компульсивное передание Умиляю помогите
Всё очень однообразно. Никогда не комплексовала по поводу своей фигуры, но весной прошлого года пришла мысль похудеть. С того момента я перестала существовать как полноценный человек. Хотя, нет, это как...
Похудение
Мне 34 года, 3 детей, рост 158 см, вес 70 кг. После первых двух родов худела без проблем, после третьих, вот уже 4 года ничего не получается. Помогите пожалуйста. И...
Как удержать вес в норме
Здравствуйте.Мне 46 лет,рост 167см,вес 80.Проблем с щитовидкой нет.Вес сбрасываю хорошо могу держать некоторое время,но потом опять набираю до шести кг.Считаю что мой идеальный вес 74 кг.худела до 70,но было очень...
Мне 43 года рост 155 вес 77 хочу похудеть
Хочу похудеть,но получается с трудом.Работаю поваром ,ем мало .Работа как понимаете подвижная.Что можете посоветовать?Пробовала пить редуксин помагает но дорого.