Консультации / Психология и психиатрия

Часто нервничаю Не могу справиться с агрессией

Здравствуйте.В последнее время 1-2 месяца замечаю за собой (мой муж тоже), что я постоянно нервничаю,кричу,грубо разговариваю.Никаких положительных эмоций я не испытываю давно,живу как робот работа-дом-работа.Работа у меня нервная,я детский тренер,на занятиях всегда повышаю голос.После работы от переизбытка негативных эмоций меня трясёт,не могу подолгу успокоиться и перейти с "командного голоса" на обычный примерно 2 часа.Такое ощущение,что работа высасывает из меня все силы. Работаю я 3 дня в неделю, все остальные дни я пытаюсь морально восстановиться.Но учитывая специфику работы,я все равно еще занимаюсь работой на дому. Работаю уже 5 год,такое впервые,работу свою люблю,менять не хочу. Отвлечься и переключиться не получается. В связи с проблемами здоровья своим любимым хобби заниматься не могу (спорт,любая физ активность),раньше любила читать,сейчас совсем ничего в этой жизни не интересно. Мы переехали из большого города в село,это на меня очень сильно влияет,постоянно плачу, кажется ,что жизнь идет впустую.Хотя,если смотреть объективно у меня абсолютно все есть,но меня ничего не радует,а только раздражает. Часто снятся кошмары,бессонница,отсутствие сексуального влечения.Как справиться с нервным напряжением ?Это депрессия или невроз?Нужно ли обращаться к психиатру или психологу?
Здравствуйте! По вашему описанию очень похоже на тревожное и депрессивное расстройство. Но такая ваша реакция психики на физическое и нервное истощение вполне адекватная. Откуда при таких условиях работы и отсутствии положительных впечатлений возьмётся психологическая устойчивость и спокойствие? Начинать нужно всегда с причины. Если причина такого состояния непосредственно связана с работой, то может имеет смысл пересмотреть этот аспект вашей жизни? Если не хотите полностью ее терять, то возможно есть способы изменить условия работы, например: возраст детей, продолжительность занятий, взять кого-то в поддержку, в целом уменьшить нагрузку и так далее. Это ваша жизнь и только вы решаете, какой она будет - спокойной и радостной или нервной и депрессивной. Обычно я рекомендую своим клиентам работать со своим образом мышления, менять отношение к ситуациям, но есть случаи, где нужно менять не восприятие жизни, а сами условия жизни. И мне кажется, это как раз ваш случай.
Консультация психотерапевта на тему «Часто нервничаю Не могу справиться с агрессией» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Московский Государственный Психолого-Педагогический Университет, Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Подробности

Психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт. Автор научных и популярных статей по психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.  

Оказывает психологическую помощь взрослым при сложных жизненных ситуациях и тяжелых эмоциональных состояниях: тревога, страхи, панические атаки, депрессия, чувства вины и стыда, обида, гнев, чувство неуверенности в себе.

Viber, WhatsApp: +7(926)-572-0777

Задать вопрос
Похожие вопросы
Агрессия, истерики, суициальные мысли - посоветуйте хорошего специалиста, которое молжет проводит удаленное(онлайн) лечение?
Здравствуйте, мне 21 год, детей нет, вредных привычек тоже.Год назад была у невролога с жалобами на перепады настроения, плаксивость, депрессию и т.д. Ставил диагнозы: неврастения, ВСД. Прописал очень много препаратов,...
Как не навредить маме?
Здравствуйте. Собственно, проблемы сейчас у моей мамы. Ей 55лет, всегда была женщиной активной, ответственной, деятельной. 5 лет назад перенесла операцию на позвоночнике, в результате которой наряду с несомненной помощью, мама...
как держать себя в руках?
Здравствуйте, со мной происходят неприятные вещи - я начала срываться (орать и даже шлепать!) на своего сынишку. Ему скоро 2 года, очень любознательный возраст. Не всегда успеваю убрать сыпучие-льющиеся предметы,...
Мнительность, недоверие...
Добрый вечер. У меня очень серьезная проблема. Мы с моим любимым человек уже года 1,5 пытаемся завести детей, но все безрезультатно. У меня были небольшие гинекологические проблемы,мы их решили. Сейчас...
Нужна психологическая помощь
Зравствуйте! Меня зовут Галина. Мне 49 лет. Попала в такую психологическую ситуацию, из которой трудно самой выбраться. Дело в том, что за в течении года я теряю вторую фирму. Я...
Нашему сыну только исполнилось три года
Здравствуйте, очень нужен ваш совет сама не могу справится с данной проблемой. Нашему сыну только исполнилось три года. Он очень подвижный умный малыш, но часто бывают срывы. Может без видимой...
Что мне делать со своими страхами.
Добрый день. Меня зовут Елена, мне 29 лет. Есть дочь Полина 6 лет . Моя проблема это безумный страх за мою дочь. Когда она была соввсем маленькая и заболевала я...