Консультации / Диетология

ПП или диета

Здравствуйте. Подскажите полноценное ли это питание при похудении: завтрак хлопья с молоком или овсянка, яблоко, обед рыба с овощами, ужин творог с клубникой и сырок. Еще перекус орехи и финики. Крупы не ем совсем, не люблю. Можно ли без них? Иногда греча и черный рис, редко очень. Люблю фрукты и ягоды. Мясо не ем, курица и индюшка в основном. Подскажите пожалуйста. Стоит ли во время похудения исключать фрукты и молоко? Еще у меня запоры часто. Спасибо.
Добрый день. Важно не только наименование продуктов, а и количество продуктов, которые вы потребляете и их качество. Например, овсяную кашу можно есть в количестве 200 грамм, а можно и 700. Это будет совершенно разная калорийность и количество углеводов. То же касается и качества продуктов - что это за сырок и какова его калорийность, из чего он состоит? Какова жирность рыбы, творога? Как часты перекусы? Попробуйте повести пищевой дневник с измерением порций, количества белков, жиров, углеводов, воды. Тогда станет понятно - что у вас с рационом. Исключать фрукты и молоко не нужно, если нормально их переносите.
Консультация врача-диетолога на тему «ПП или диета» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Саратовский государственный медицинский университет
Подробности

Врач-терапевт с 2006 года. Гастроэнтеролог.

Участник конференций по общей терапии, гастроэнтерологии, терапии боли и восстановительным методикам, диетотерапии. Участник XIX Ежегодного образовательного курса «Внутренние болезни: обзор и новые достижения» (Columbia University Medical Center (Нью-Йорк, США).

Сфера профессиональных интересов: ОРВИ, острые вирусные и бактериальные инфекции верхних дыхательных путей (в том числе у беременных женщин), заболевания ЖКТ, диетотерапия, восстановительная медицина, ревматологические заболевания.

Телефон для записи: +7 (499) 322-30-03 (клиника "Натали-мед" в Строгино).

Задать вопрос
Похожие вопросы
Помогите подобрать диету для набора веса
Добрый день! Из за постоянных проблем с жкт выяснилось, что у меня есть пищевая непереносимость на многие продукты. Раньше я всегда мало весила при росте 165 вес был 40-42 кг,...
С одной диеты на другую
Здравствуйте! Сразу необходимые данные: мне 27 лет, рост 170, вес около 65-67 (сейчас нет возможности взвеситься). Папа страдал ожирением, мама, в принципе, всегда была стройной, иногда набирала вес, но в...
Правильность назначения терапии
Уважаемый доктор, мне 57 лет, рост 174, вес 80, военный пенсионер, работаю. Сахарный диабет 2 типа с 2008 года, на данный момент при обращении к кардиологу, после перенесенного гриппа, поставлен...
Уменшить талию
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 179 см, параметры 90-69-94...хочу похудеть до 90-63-90..когда переходу на пп или какую-либо диету, моментально уходят бедра, лицо, руки, и я становлюсь вообще прямоугольной..талия если и...
Помогите, пожалуйста разобраться в ПП
Здравствуйте, Дарья Алексеевна. Обращаюсь к Вам, потому что прочитала, что вы разбираетесь в вопросах пищевого поведения. Сейчас мне 18 лет. Год и 3 месяца назад я весила 71 килограмм при...
Вторичный дмпп
Нашему ребенку 9 месяцев, на эхокг в заключении написано-вторичный дмпп, ооо. Данные обследования - просвет корня аорты 16, стенки не утолщены, створки ак не изменены; расхождение створок в систолу 10;...
Панкреатит
Здравствуйте, Галина Михайловна. Мне 35 лет. Проходила ФГС и УЗИ, на ФГС без патологий, УЗИ показало S-образный загиб желчного и диффузные изменения в поджелудочной. Уже год на диете №5 и...