Консультации / Психология и психиатрия

Ощущение что живу не своей жизнью

Здравствуйте! Пишу вам,чтобы наконец-то разобраться в своей проблеме. 6 лет назад я закончила школу и переехала со своим мч в другую страну,сначала жизнь казалось сказкой-живу далеко от родителей,нет контроля,нас тут никто не знает. Первые два года я была счастлива тут,но после все стало усугубляться. Мы работаем,в плане отношений все отлично,но я не счастлива, у меня постоянные мысли о доме,о семье,о родине. Я стала постоянно тосковать по дому и ничего меня не радовало. Последние два года живу от отпуска до отпуска (отпуск провожу на родине,он всегда короткие 5дней). Я дико тоскую по родным. Я не хочу выходить тут из дома (за границей), меня одолевают какие-то страхи,я постоянно прокручиваю в голове какие-то ситуации по типу как я пойду в магазин,какой дорогой,мололи что случится и тд. Я тут не жизнерадостная,меня даже мч не радует,я боюсь вообще делать что-либо в плане своего развития и тд.У меня ощущение что я остановилась и никак не развиваюсь,я не хочу заграницей ничего вообще,постоянная апатия и страх.ПО приезду домой у меня все меняется в миг. Я постоянно улыбаюсь,смеюсь,хочу общаться с людьми,постоянно куда-то хожу и у меня не появляется вообще никаких дурных мыслей,я там просто счастлива. Подскажите,что мне делать?Жить так-невозможно,появилось ощущение,что я живу не своей жизнью..что моя жизнь только вот те пару дней на родине. Может стоит обратится к психологу или почитать какую-то литературу?Заранее спасибо
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, после чего все стало усугубляться? Первые два годы вы были счастливы, что потом произошло? Постарайтесь вспомнить события, после которых вы не захотели выходить из дома и начали прокручивать плохие сценарии событий. Важно понять причину происходящего с вами.
На тот момент переболела орви сильно и после появились панические атаки , мне кажется это и стало причиной
На мой взгляд причина тут не физиологическая, а психологическая. В какой-то момент вы сделали вывод о небезопасности нахождения там, что выходить из дома опасно, что может что-то плохое случиться. Как вы думаете, какие ситуации привели вас к таким выводам?
Тут вообще не безопасно находится, каждый день убивают, стреляют и тд :( но я думаю , что чисто из-за Ппанических атак я стала бояться... я вышла и почувствовала что не понимаю где нахожусь,это было па с дериализпецкй ... после этого боюсь, что такое повторится и я не смогу отдавать отчёт своим действиям и тд , как будтобы я не знаю местность достаточно хорошо.
Да, это очень неприятные ощущения. Исходя из них вы сделали вывод, что это может произойти с вами в любой момент. Возможно тогда это действительно было следствием болезни, но сейчас другая ситуация. Нужно понять, насколько обоснованны сейчас ваши страхи, сопоставив их с реальной ситуацией и желательно это сделать с помощью психолога. Можете сначала попробовать поработать самостоятельно, обратившись к следующей литературе по самопомощи: М. Маккей "Как победить стресс и депрессию" и Р. Лихи "Свобода от тревоги".
Консультация психотерапевта на тему «Ощущение что живу не своей жизнью» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Московский Государственный Психолого-Педагогический Университет, Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Подробности

Психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт. Автор научных и популярных статей по психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.  

Оказывает психологическую помощь взрослым при сложных жизненных ситуациях и тяжелых эмоциональных состояниях: тревога, страхи, панические атаки, депрессия, чувства вины и стыда, обида, гнев, чувство неуверенности в себе.

Viber, WhatsApp: +7(926)-572-0777

Задать вопрос
Похожие вопросы
Что со мной Кто я Не живу своей жизнью Каждый день начинаю заново
Добрый день. Интересует такой вот вопрос. В чем может быть проблема? Я не обращалась с этой проблемой потому что думала что все это ерунда, но дошла со своими мыслями до...
Страх что партнер не будет меня чувствовать
Здравствуйте юрий петрович! Я девушка. Мне 19 лет. Партнер был лишь один и он не очень хорошо чувствовал мое влагалище - кончал, но чувствовал меня плохо, как и я его....
Хочу вернуть свою жизнь в нормальное русло
Здравствуйте. Мне 20 лет. Весь мой кошмар начался еще летом, когда у мамы начались большие проблемы в денежном плане. Она брала кредиты и из-за того что не могла их уплатить...
В последнее время сама не своя
Здравствуйте! У меня вот какая проблема. Начнём с того, что мне 11 лет. Я заканчиваю 4-й класс. А теперь расскажу всё по порядку. Последние недели две, во-первых, начала ощущать после...
Со мной что-то не так?
Здравствуйте! Мне 22 года, мужу 32,в браке 3 года. Живем дружно, конфликты редко, детей нет, проблем особых нет ( с работой, жильем, и тп) Мой муж очень спокойный человек, и...
Булимия, помогите, что с ней делать?
Здравствуйте, меня зовут Катя и мне 17 лет. В 15 лет я решила похудеть. Я не была толстой или жирной, нет. В свои 17 я выгляжу лет на 14, а...
как изменить жизнь
Здравствуйте, Петр Юрьевич! Мен волнует такая тема: есть ощущение, что я в жизни упустила что-то очень важное: шанс может, возможность какую-то. Моя настоящая жизнь кажется мне серой и скучной, я...