Консультации / Психология и психиатрия

Банально но существую а не живу

Мне 21 год. Суицидальных наклонностей нет, но мне как будто не хочется или лень жить. Учусь в университете, меня отчисляли, но я восстановилась, но снова качусь по наклонной. Целыми днями сплю, часто прогуливаю, редко качественно готовлюсь к занятиям, мало с кем общаюсь, никуда не хожу и ничего не делаю для своего развития. Мне хочется только сидеть дома, ни с кем не разговаривать и ничего полезного не делать. Я осознаю, что я отупела, что мне плохо от такой жизни, что в будущем я пожалею, но каждый раз начиная что-то делать, очень быстро выгораю и мне становится плевать. Пробовала выработать режим, заниматься спортом, заставлять себя заниматься учебой, читать, рисовать - но никогда ничего не довожу до конца и впадаю в апатию. У меня вопрос - существуют ли какие-то действительно помогающие программы по выработке мотивации и силы воли или даже такой ленивый недочеловек как я может все таки справиться самостоятельно.
Здравствуйте! Дело тут не в лени и программы по выработке мотивации и силы воли не помогут. По вашему описанию очень похоже на депрессию, при которой практически отсутствует энергия - хочется спать и ничего не делать. Часто депрессия начинается с недовольства собой, что влечет за собой снижение настроения и мотивации, человек начинает откладывать свои дела, от чего еще больше недоволен собой, еще большее снижение мотивации, еще большее недовольство и так далее по порочному кругу. В результате развивается депрессия, а человек думает, что дело в лени. Чтобы выйти из депрессии, нужно осознать, что с вами все в порядке, что вы нормальный человек, замечательная девушка, у вас много разных способностей, большой потенциал и что у вас все получится (и это абсолютная правда). Именно такое отношение к себе наполнит энергией и поможет выйти из депрессии. Обычно это является результатом совместной работы с психотерапевтом. Если есть возможность - обязательно обратитесь. Если нет - старайтесь поддерживать себя самостоятельно, замечая свои достоинства и достижения. Вы также можете обратиться к врачу за назначением антидепрессантов, они облегчат ваше состояние.
Консультация психотерапевта на тему «Банально но существую а не живу» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Московский Государственный Психолого-Педагогический Университет, Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Подробности

Психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт. Автор научных и популярных статей по психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.  

Оказывает психологическую помощь взрослым при сложных жизненных ситуациях и тяжелых эмоциональных состояниях: тревога, страхи, панические атаки, депрессия, чувства вины и стыда, обида, гнев, чувство неуверенности в себе.

Viber, WhatsApp: +7(926)-572-0777

Задать вопрос
Похожие вопросы
Паническое расстройство лисофобия или как я мне не сойти с ума
Доброго времени суток! Немного о себе: мне 19 лет, Ж, с детства была тревожным ребенком (потому что родили меня в 20 лет, в семье были регулярные ссоры, на выходные жила...
Живу в мечтах и не довожу до конца дела
Здравствуйте! У меня сложились определённые проблема в жизни. Не сказать, что уже катастрофические, но хотелось бы разобраться. Опишу свои проблемы частями. 1. Могу сказать о себе, что я очень эмоциональный...
Булимия которая отравляет всю жизнь
Здравствуйте, ирина. Очень много наслышана о вас, как о замечательном психологе. Я очень надеюсь, что вы сможете мне помочь или посоветуете, что мне делать. Меня зовут дарья, мне 19 лет....
Хочу уйти от мужа
У меня с мужем разница 17 лет, познакомились мы, когда я поссорилась со своей первой любовью. Моя первая любовь- это очень сложный человек, который в молодости прожигал каждый день, но...
Мысли о собственной никчемности...
Здравствуйте, уважаемая Юлия Владимировна! Моя ситуация довольно-таки банальна. У меня всю жизнь были проблемы с самооценкой, привязанные к сложным отношениям с матерью. За период моего детства ей удалось внушить мне,...
можно ли поверить в возможность переоценки семейных ценностей?
Здравствуйте! Я недавно перенесла очередной стресс- муж вновь мне изменил. Мне 33 года, живем в браке 13 лет, двое детей. Месяц назад наткнулась на любовную переписку в телефоне моего мужа...
смерть мамы
по вине врача умерла мама я не могу успокоится и потеряла смысл жизни каждый день жизни мука я знаю что ее не вернешь и в тоже время мысли только об...