Занятия спортом после легирования гемороидальных узлов

Здравствуйте! Занимаюсь длительное время в тренажерном зале, в основном базовые упражнения, не делаю становую и приседания только с не большим весом из-за межпозвоночной грыжи.Но в последнее время увеличил нагрузки на ноги и пресс. Аэробная нагрузка как разминка и в отдельный день. Не было никаких симптомов , пока не появился снаружи геммороидальный узел. После посещения проктолога хронический гемморой II степени, сделали легирование четырех узлов. Рекомендовали отказаться от силовых нагрузок только плавание и аэробные, но я так не могу, порекомендуйте, через какое время после операции начинать и ориентировочную программу.