анонимно, женщина, 28 лет
Здравствуйте. За 6 месяцев беременности я набрала 10 кг. Что делать, что бы за оставшиеся 3 месяца не набрать много или сбросить?
Отвечает Торозова Ольга Александровна
терапевт, гастроэнтеролог, диетолог
Добрый день. Стараться питаться равномерно, небольшими порциями, с равномерными промежутками между приемами пищи (не более 3-4 часов), обязательно исключение из питания жирной, калорийной, " пустой" пищи, простых углеводов и сахаров. Можно попробовать вести пищевой дневник, чтобы понять, где вы переедаете и как это убрать. Постарайтесь по мере возможности двигаться побольше (плавание, йога для беременных, прогулки и так далее).
