Как перестать нервничать
анонимно, Женщина, 32 года
На меня в последнее время свалилось куча проблем, я нервничаю постоянно, из-за всего.
Мне 33.
В мае начала лечить зубы, а то для меня страх..
И вот как сяду в кресло так все, голова кружиться, то жар находит..
Врач тоже кричит, что задерживаю других пациентов.
У меня начались головокружения, и страх смерти, давление скачет, спину прихватило ,расстроился ЖКТ, простыла, почки начали беспокоить..все 33 несчастья. По всем врачам прошлась - все говорят что в в пределах нормы.Последний нервролог, сказал лечить нервы выписал грандаксин. (30 дней по 2 таблетки)
Что вылечу зубы и пройдет..
До этого обращалась есть шейный остехондроз, и грыжи в пояснице.
На протяжении этого всего ходила к стоматологу.
Сейчас очень тревожит , что я потряхиваю ногой, мне кажется что так не кружиться голова..
Сижу работаю, стараюсь не думать о болезнях и недомоганиях-трясу ногой..
Иногда отдыхаю дома-находит страх и внутренее беспокойство, кажется что-то вот я упаду в обморок.Давление 130/100
В тот же период стали приходить мысли о смерти, что я одинока и никому не нужна..
Что станет плохо и я потеряю создание и останусь в запертой квартире..
Заставляю себя гулять. но как представлю, что упаду и мне никто не поможет..
Боюсь сойти с ума окончательно...
Подскажите куда обратиться,если в гос. клинику то поставят на учет как психа?? что можно почитать для себя?
Как успокаиваться на приеме у стоматолога?
как привести жизнь в обычное русло?
Спасибо!!
Отвечает Гладышева Марина Михайловна
психолог
Здравствуйте.
Чтобы поставить вас на учет «как психа», надо, чтобы вы были «психом». А вы вполне связно и адекватно описываете свое состояние. Да, высокая тревожность, это бывает, вас это не делает ненормальной.
От шейного остеохондроза, грыж в пояснице и даже высокого давления не умирают на ровном месте. Все это, конечно, надо лечить по мере возможностей, но риски внезапной смерти при этом невысокие. Это ваша тревожность пытается как-то вылезти под прикрытием рациональных доводов.
Таблетки, назначенные неврологом, надо пить, самой не бросать. Курс выпьете, потом снова пообщаетесь с неврологом (а лучше психотерапевтом, они поточнее лекарства подбирают) и решите, продолжать или нет.
Найдите средства на разовый визит к хорошему платному стоматологу по рекомендации и попросите вас успокоить. Вот прямо рассказать план лечения у врача, какие еще работы запланированы, от чего вы боитесь умереть в кресле, как снизить риски. От чего вы боитесь умереть у стоматолога? Если бы у вас была аллергия на обезболивающее, она бы уже проявилась. С обезболиванием зубы лечат без особых рисков. Рискует больше врач, которого вы можете со страха укусить, чем вы.
Похоже, что боитесь вы не стоматолога, а чего-то другого. Надо точнее определяться: это страх одиночества, страх смерти или что-то еще? Искать причины, откуда страх пришел, и работать с ними.
анонимно
Здравствуйте, возможно, вы правы -я боюсь и одиночества и смерти.
Я в последнее время растеряла друзей-у всех появились семьи и дети, другие интересы и общение сходит на нет..
Из-за этих симптомов-я боюсь вообще куда -то ходить, ездить, я боюсь друзьям создать неудобства из-за моих страхов и выглядеть в их глазах "психом".
Я даже боюсь позвонить записаться к психотерапевту(((
Почему эти страхи к одним приходят, а к другим нет?
Это зависит от типа личности?
Возможно, что я себя доведу сама себя до нервного срыва?
Конечно, довести себя до нервного срыва можно, это - вполне посильная для человека задача. Только я вам не рекомендую этим заниматься: нервные срывы не влияют положительно ни на качество жизни, ни на отношения с окружающими.
Страхи приходят ко всем (полное отсутствие страхов – это как раз не норма, а отклонение). Просто кто-то страхам поддается, а кто-то ищет пути их перебороть. Страх – это та эмоция, которую можно проживать насквозь, чтобы убедиться, что жизнь продолжается и вы способны ее вынести. Даже в одиночестве.
К психотерапевту, конечно, в первый раз идти страшно. Но психологи и психотерапевты – это такие специальные люди, перед которыми можно не держать лицо. Можно плакать, можно выражать эмоции нецензурно, можно злиться открыто. Специалист сначала дает поддержку, а потом уже ищет с вами пути решения вашей проблемы. Это перед друзьями неудобно, старших родственников хочется беречь, а перед специалистом можно растекаться, как лужица мороженого. И пусть придумывает, как вас снова собрать в девочку.
анонимно
Спасибо, я постараюсь побороть свои страхи и найти специалиста,который захочет со мной поработать.
