Консультации / Психология и психиатрия

Компульсивное переедание

Здравствуйте! Моя проблема в том, что за последний год меня начали беспокоить приступы переедания. Сначала они были редкие - раз в месяц, пару недель, а сейчас чуть ли не каждый день. Тянет на сладкое - сдобная выпечка, конфеты, мороженое. Сама себе я это не покупаю, и если этого нет в поле зрения - желания съесть это у меня не возникает. Но как только вижу на столе булки или конфеты - сметаю все это в огромных количествах и просто не могу остановиться. Начинается все с мысли "Я попробую только кусочек", а дальше я себя уже не контролирую, набиваю желудок до тошноты. Набрала за последний год около 10кг. Четыре года назад я весила 95кг, затем постепенно скинула вес до 55 и держала его пару лет. Ограничивала себя в питании, исключила все "вредные" продукты, из сладкого ела только мед, подсчитывала ккал пищи, вела дневник питания. А теперь все, что я так долго скидывала в течение 1,5 лет возвращается. И я очень этого боюсь. К сожалению полностью исключить все провоцирующие продукты вокруг не получится, т.к. я живу не одна и моя семья не поддерживает меня с этой проблемой. Считают, что это ерунда. Хотелось бы, чтобы для меня прием пищи, стал таким же естественным процессом как дыхание - чтобы я не контролировала себя и свои мысли по поводу пищи 24 часа в сутки. К сожалению на данный момент материальное положение моей семьи не позволяет пройти долгосрочное лечение у психолога или психиатра, поэтому хотелось бы справиться с помощью Ваших советов и своими силами. Как бороться с этими приступами? Как научиться питаться с пользой для своего организма?
Добрый день! В 90% случаев переедания, особенно компульсивного и частого, в основе лежат эмоциональные причины. Иногда человек их осознаёт, иногда нет. Но и в том, и в другом случае без их проработки добиться стабильных результатов очень трудно. С другой стороны, до определённой степени можно и само пищевое поведение улучшить, начав питаться более осознанно и освобождаясь постепенно от разных стереотипов относительно питания, которые у многих есть. Но это тоже работа не на 1 день, тут важно разобраться с тем, как вы питаетесь сейчас, понять, что именно и как можно скорректировать, начать это делать, наблюдать за тем, что будет получаться менять в питании, а что нет, и т.п. К сожалению, проделать такую работу в рамках данной разовой консультации не получится. Однако вы можете обратиться за бесплатной помощью на какой-то из больших психологических порталов, где есть формат "демо-консультаций", которые позволяют общаться со специалистом в течение 1-2 недель конкретно по вашему вопросу. Или же получить советы по вашей проблеме от разных специалистов.
Консультация психотерапевта на тему «Компульсивное переедание» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Уральский государственный университет им. А.М. Горького
Место работы
Центр семейной психологии и коррекции расстройств пищевого поведения
Подробности

Психолог, специалист по психотерапии расстройств пищевого поведения и обучению осознанному питанию.

Руководитель Центра семейной психологии и коррекции расстройств пищевого поведения, автор интернет-проекта "Осознанноепитание.рф".

Работал ведущим специалистом по Уральскому региону в международном медико-психологическом объединении "Доктор Борменталь", "Академия Стройности", "Страна Стройных".

Частная психологическая практика с 2005 года. Опыт работы практикующим психологом более 13 лет.

Телефон для записи: +7 (909) 700-76-69.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Компульсивное переедание после булимии
Здравствуйте! Мне 20 лет, хотелось бы услышать профессиональный взгляд на мою проблему. До 18 лет я была обычной девушкой мой вес всегда был стабильным 52кг при росте 163 см. У...
Компульсивное переедание булимия перфекционизм
Здравствуйте.Я не могу найти корень своей проблемы,возможны вы могли бы направить меня на путь истинный.Проблема заключается в том,что я одержима своим внешним видом.Мой вес моя вечная проблема,я хочу выглядеть идеально,как...
Компульсивное переедание
Здравствуйте. Меня зовут юля.Мне 15. Я решила написать о своей проблеме. 2 Года назад решила похудеть, сначала всё было отлично, я немного похудела, отказавшись от вредных продуктов(но не слишком по...
Компульсивное переедание
Здравствуйте. В детстве была худенькая, сколько помню, подружки всегда восхищались моей фигурой, к 14 годам в связи с гормональными изменениями начала набирать вес, к 18 годам была 49 кг при...
Как побороть анорексию и компульсивное переедание
Здравствуйте! В начале этого года я весила 44-46 кг при росте 160 см. При этом я никогда не комплексовала по поводу своего веса и не ограничивала себя в еде (даже...
Компульсивное переедание
Здравствуйте, меня зовут Маша и мне 17 лет. Примерно за 2 года я сформировала у себя привычку есть и смотреть фильмы/сериалы. А их я смотрела и смотрю большую часть своего...
Компульсивное переедание
Здравствуйте,прошу Вашей помощи. Мне 16 лет, в 14-15 лет была анорексия. Минимальный вес составлял 32кг при 160 см. В то время у меня испортились отношения с матерью. Я всегда спрашивала...