анонимно, женщина, 32 года
Добрый день,Марина Михайловна!
Мне 32 года, нахожусь в отношениях почти 3 года, запланирована свадьба на июль,взята ипотека.Буквально недавно меня стало накрывать следующими мыслями,молодой человек меня не любит,я не чувствую себя желанной,не чувствую себя привлекательной для него,он мало для меня делает.Хочется собрать вещи и уйти в закат,но пока не понятно,как делить ипотеку.Я развелась 3 года назад по практически схожим причинам,мне казалось,что бывший муж не любит меня, плохо обеспечивает,мало зарабатывает,мало дарит подарков.При этом он содержал нас полностью,а я 4 года не работала.Потом начались скандалы,пропали интимные отношения,итог-развод.Что имеем сейчас, тоже самое,за исключением того,что я работаю на руководящей должности.Те же мысли,что и 3 года назад: он мало обнимает меня,мало говорит, что любит,мало дарит подарков,т.е. все циклично повторяется.И приходит вполне логичное понимание,что дело не в мужьях,дело во мне.И большая вероятность заиметь вторую пару печатей в паспорте,о браке и о разводе.
Вопрос следующий, с чего мне начать работу над собой?Как мне себе помочь,в какую сторону копать?
Отвечает Гладышева Марина Михайловна
психолог
Здравствуйте.
Вы описываете сценарное (повторяющееся) поведение, связанное с отношениями с близкими мужчинами. Чтобы понять, в какую сторону работать, мы строим гипотезу, потом ее проверяем в ходе проработки: или гипотеза оказывается верной и вы достигаете желаемого результата и/или ее надо скорректировать/сменить на другую (с учетом результатов, которые вы получили в ходе работы).
Вероятнее всего проблема кроется в сценарии покинутости по Лиз Бурбо и маске зависимости (Лиз Бурбо, «Пять травм, которые мешают нам быть собой»). Таким образом, «начинать копать» следует с возраста 1-2 года или чуть старше и ваших отношений с вашим отцом. Предпосылки лежат там, решать проблемы надо «там и тогда», чтобы перестать их проецировать на отношения с мужчинами «здесь и сейчас». Решать проблемы можно рациональными и иррациональными методами, выбор метода непринципиален. Из рациональных я обычно советую Альберта Эллиса «Психотренинг по методу Альберта Эллиса»: деструктивные убеждения можно разобрать по предложенным алгоритмам самостоятельно и получить результат. Если результата нет, то проблема обычно не в выбранном методе, а в том, как его применяют.
Считается, что на год существования проблемы нужно потратить месяц еженедельных встреч со специалистом (с условием работы клиента над домашними заданиями). Вам 32 года, минус 1-2 года с момента существования проблемы = 30 месяцев или 2,5 года еженедельного общения со специалистом.
Можно ли получить результат быстрее, чем за 30 месяцев? На сроки влияют умение специалиста работать с этой темой, мотивированность клиента работать, тяжесть травмы и ее распространенность на все сферы жизни. Я видела за 8 лет 1 (один) такой случай: темп был быстрее раза в два. В остальных случаях даже самые-самые прилежные клиенты вновь и вновь находят в жизни проявление сценария, прорабатывают проблему дальше с других ракурсов. Так что ориентир «месяц работы со специалистом на год существования проблемы» на практике действительно оказывается верным.
Сценарное поведение – это то, что можно разобрать самостоятельно, но скорость работы ниже, чем при работе с психологом или психотерапевтом, в 3-10 раз.
Удачи вам.
