Чрезмерзная стеснительность

Здравствуйте. Мне 25 лет. На протяжении долгого времени замечал, что очень многие люди не хотят со мной поддерживать общение. Я раньше не понимал, почему они меня избегают, если я ничего плохого им не делал. Проанализирова тщательно себя я понял, что я скучный. А скучность проявляется в чрезмерной моей застенчивости и боязни что-то сказать лишнее и обидеть/отпугнуть человека. Проанализировав еще глубже, я понял, что дело в детской травме: В предыдущей школе я был гиперактивным - всегда носился по кабинету, смеялся, играл с однокласниками, даже чуть уроки не срывал). Как только я перешел в новую школу, новые однокласницы начали избегать меня и никто не хотел сидеть со мной за партой. Даже случайное прикосновение вызывало у них негативную реакцию (Помню меня учитель поставил танцевать с одной девочкой на хореографии - она после танца заплакала от того, что я был ее партнером. При этом другие девочки стали успокаивать и ее и смотреть на меня так, как будто я обидел ее чем-то). Этот момент оставил сильный след у меня, что со мной что-то не так... (Внешне я очень привлекателен, много девушек "вешаются" на меня сначала, но через пару свиданий теряют интерес.) Итак, во-первых, с тех пор, я боюсь быть открытым с новыми людьми, когда знакомлюсь. И, также, избегаю телесных контактов. Похлопывать по плечу, обнять кого-то - я не могу. Из-за этой боязни, во время общения с новым человеком, у меня в голове (Блин, что бы сказать, как пошутить, блин, а если он обидится?). В результате ни одной шутки в голову не приходит, а напряжение с течением общения еще больше растет и я понимаю, если я сейчас ничего смешного не придумаю, то ему станет неинтересно со мной. В итоге так и случается, т.к. в голове ступор, вместо легкого общения наступают паузы. Во-вторых, я не проявляю почти никаких эмоций, когда человек рассказывает мне историю. Если кто-то другой скажет "Вау, клаас, а что дальше? Как это случилось?" и у него будут глаза гореть и рот до ушей, то у меня будет "А, прикольно" с еле натянутой улыбкой. Я пытался проявлять эмоции, но такое впечатление, что после этого меня сильно изматывает и я устаю. Как будто тяжелую работу выполнял... В-третьих, у меня постоянно напряжение во время общения и я не знаю, что сказать.... В итоге, я знаю все свои минусы, но никак не могу их преодолеть. Чувство страха и застенчивости так засели глубоко, что мешают мне жить. Я даже читал книгу Карнеги "Как заводить друзей и оказывать влияние на людей", но мне она почти не помогла. Поэтому хочу попросить у психологов советы: 1) Самый важный: Как преодолеть страх и застенчивость перед новыми людьми и не боятся говорить с ними открыто? 2) Почему, когда я "играю", проявляю живые эмоции, (конечно я делаю это специально, чтобы произвести впечатление) то я чувствую потом себя уставшим? 2) Как научиться шутить быстро и вовремя? 3) Иногда перед знакомством сильно учащается сердцебиение и чувствую себя не очень хорошо.