Консультации / Психология и психиатрия

Тревожное состояние беспокойство страх

Ситуация не из легких. Партнер по бизнесу сбежал, оставив меня с долгами. Потихоньку рассчитываюсь. Скоро закрою все задолженности за счет личных средств. Отдачи от бизнеса пока нет, а счет тает. Физически ощущая тяжесть груза, доходит буквально до тошноты. Еще месяц назад был уверен что все будет хорошо, но пока только хуже. Боюсь что все пойдет в тартарары, и я останусь без средств к существованию. Соучредитель также был ценным сотрудником и без него сейчас очень тяжело. Его обязанности теперь на мне. Нарастает страх, что один со всем не справлюсь. Бывают моменты когда приходит воодушевление, правда ненадолго, и как правило, сменяется более глубоким затяжным отчаянием и тревогой. Я конечно держусь, но не откажусь от любой моральной поддержки, так как получить ее больше не от кого. Приятели считают что у меня все в ажуре. Друзей, с кем можно поделиться ситуацией, у меня нет. Родных грузить проблемами тоже не хочется. Научите, пожалуйста, как выровнять эмоциональное состояние?
Здравствуйте Согласна с вами, вы в очень непростой ситуации. Предательство партнера по бизнесу или отношениям – это одно из самых сложных испытаний, потому что ты вдруг начинаешь чувствовать себя невероятно уязвимым и даже сомневаться в своей способности выбирать надежных людей и принимать правильные решения. Но даже не зная вас и подробно вашу ситуацию, я могу абсолютно точно предсказать: все будет хорошо. Потому что вы выбрали ту единственную стратегию, которая в кризисе приводит к успеху: брать на себя ответственность и продолжать двигаться вперед день за днем. Вы уже результативны, поскольку смогли практически решить проблему с долгами. Да, сейчас вам очень сложно, но вы находите силы каждый день продолжать решать ваши проблемы. Предусмотреть проблемы может быть и не смогли (не всегда это в наших силах), решить проблемы одномоментно не хватает ресурса (совершенно штатный расклад), но сейчас вы абсолютно правильно поступаете и именно это рано или поздно позволит вам выбраться из ямы. Более того, опыт преодоления кризиса – это ваше огромное преимущество в будущем. Все пойдет в тартарары? Да даже если и так, но вы-то у себя останетесь. И вы будете уметь и знать больше, чем до появления проблем. Поэтому будет новое дело и новая работа, а с ней и деньги. Наверняка, вы встречали такое понятие, как «матрица эйзенхауэра»? Попробуйте распределить свои задачи по приоритетности и каждый день начинать с того, чтобы делать сколько-то «важных несрочных дел», а оставшееся время разгребать все остальное, что валится вам на голову. И оценивать свои силы не из соображений «смогу ли я справиться со всей большой проблемой?», а постфактум: «смог ли я сегодня решить хотя бы одно дело из этого списка»? Смог? Отлично, значит, все идет хорошо. Есть прогресс в решении проблем, это был хороший день. Не смог? Тогда вечером уйти на час раньше с работы, зайти в спортзал, там выложиться по полной, сходить в душ и выспаться. В спортзале сливается напряжение и оно перестает вызывать тошноту, час лишнего сна экономит рабочее время за счет лучшей работоспособности. Следующий день будет лучше и более оптимистичным. И не забывайте сейчас хорошо питаться. Больше белка и больше свежих и квашеных овощей и фруктов. Нормальная еда, полноценный сон, регулярные физнагрузки для разрядки – это элементарные, но очень вдохновляющие вещи. Вы себя не только обеспечите горючим, но и подсознательно будете чувствовать, что войны вокруг вас нет, пока в тарелке хороший кусок мяса и в жизни есть не только авралы, но и регулярные ритуалы вроде спортзала (или там лыж или расчистки двора от снега, что вам больше по вкусу).
Консультация психотерапевта на тему «Тревожное состояние беспокойство страх» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Современная Гуманитарная Академия
Подробности

Практический психолог для взрослых, нарративный сказкотерапевт.

Работает со взрослыми, индивидуально и в парах, в том числе с людьми с нетрадиционной гендерной и сексуальной идентичностью. Консультирует родителей по проблемам детей и подростков.

Опыт психологического консультирования с 2010 года. Ведет очные консультации в Санкт-Петербурге, заочные - в skype и переписке. 
Супервизор — Борис Яковлевич Иванов, психотерапевт, врач высшей категории.

Телефон для записи: +7 (911) 822-56-12.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Тревожное состояние
Здравствуйте. Лечу невроз.Принимаю флуоксетин утром , мексидол утром и вечером и ещё врач назначил пикамилон. Заметила, что примерно через час после приема таблеток утром появляется внутренняя дрожь, беспокойство. Днём приняла...
Тревожные состояния
Здравствуйте. Даже не знаю, как правильно и точно описать проблему. Начну с начала: беременность у меня была не первая(предыдущие были замершими) и я очень переживала, чтобы всё прошло нормально. После...
Тревожные состояния
Здравствуйте! Моей дочери 10 лет. В последний год-полтора стала жаловаться на ночные страхи,боязнь темноты,она стала пугливой и постоянно из за чего то переживает,например,что произойдет с бабушкой,ведь она может умереть и...
Бывают периодически тревожные состояния
Я по темпераенту типичный холерик. Лешковозбудимый человек, в детсктве был очень чувствительным и ранимым.В детстве преследовали страхи остаться одному и боязнь темноты. В 15 лет был первый нервный срыв.Тревожное состояние.Боязнь...
Тревожность и панические атаки
Почти два месяца на меня резко ни с того ни с сего посетили чувство тревоги, беспокойства, паники.Вместе с этим пришла жуткая депрессия (которой у меня не было), головокружение, тошнота, ком...
Нахожусь в странном состоянии, как будто не в своем теле
Здравствуйте! Меня зовут Алексей, мне 35 лет. Год назад переехал в Испанию на ПМЖ, южный регион. Год назад, прошлым августом в 11 часов утра пошел по своим делам пешком по...
Панические состояния
Здравствуйте. Не знаю по адресу-ли обращаюсь, но я так просто уже не могу это оставлять! Посоветуйте или помогите чем можете пожалуйста! В детстве был ожёг (2степени кажется, 30%) руки. После...