Консультации / Психология и психиатрия

Тревожное состояние беспокойство страх

Ситуация не из легких. Партнер по бизнесу сбежал, оставив меня с долгами. Потихоньку рассчитываюсь. Скоро закрою все задолженности за счет личных средств. Отдачи от бизнеса пока нет, а счет тает. Физически ощущая тяжесть груза, доходит буквально до тошноты. Еще месяц назад был уверен что все будет хорошо, но пока только хуже. Боюсь что все пойдет в тартарары, и я останусь без средств к существованию. Соучредитель также был ценным сотрудником и без него сейчас очень тяжело. Его обязанности теперь на мне. Нарастает страх, что один со всем не справлюсь. Бывают моменты когда приходит воодушевление, правда ненадолго, и как правило, сменяется более глубоким затяжным отчаянием и тревогой. Я конечно держусь, но не откажусь от любой моральной поддержки, так как получить ее больше не от кого. Приятели считают что у меня все в ажуре. Друзей, с кем можно поделиться ситуацией, у меня нет. Родных грузить проблемами тоже не хочется. Научите, пожалуйста, как выровнять эмоциональное состояние?
Здравствуйте Согласна с вами, вы в очень непростой ситуации. Предательство партнера по бизнесу или отношениям – это одно из самых сложных испытаний, потому что ты вдруг начинаешь чувствовать себя невероятно уязвимым и даже сомневаться в своей способности выбирать надежных людей и принимать правильные решения. Но даже не зная вас и подробно вашу ситуацию, я могу абсолютно точно предсказать: все будет хорошо. Потому что вы выбрали ту единственную стратегию, которая в кризисе приводит к успеху: брать на себя ответственность и продолжать двигаться вперед день за днем. Вы уже результативны, поскольку смогли практически решить проблему с долгами. Да, сейчас вам очень сложно, но вы находите силы каждый день продолжать решать ваши проблемы. Предусмотреть проблемы может быть и не смогли (не всегда это в наших силах), решить проблемы одномоментно не хватает ресурса (совершенно штатный расклад), но сейчас вы абсолютно правильно поступаете и именно это рано или поздно позволит вам выбраться из ямы. Более того, опыт преодоления кризиса – это ваше огромное преимущество в будущем. Все пойдет в тартарары? Да даже если и так, но вы-то у себя останетесь. И вы будете уметь и знать больше, чем до появления проблем. Поэтому будет новое дело и новая работа, а с ней и деньги. Наверняка, вы встречали такое понятие, как «матрица эйзенхауэра»? Попробуйте распределить свои задачи по приоритетности и каждый день начинать с того, чтобы делать сколько-то «важных несрочных дел», а оставшееся время разгребать все остальное, что валится вам на голову. И оценивать свои силы не из соображений «смогу ли я справиться со всей большой проблемой?», а постфактум: «смог ли я сегодня решить хотя бы одно дело из этого списка»? Смог? Отлично, значит, все идет хорошо. Есть прогресс в решении проблем, это был хороший день. Не смог? Тогда вечером уйти на час раньше с работы, зайти в спортзал, там выложиться по полной, сходить в душ и выспаться. В спортзале сливается напряжение и оно перестает вызывать тошноту, час лишнего сна экономит рабочее время за счет лучшей работоспособности. Следующий день будет лучше и более оптимистичным. И не забывайте сейчас хорошо питаться. Больше белка и больше свежих и квашеных овощей и фруктов. Нормальная еда, полноценный сон, регулярные физнагрузки для разрядки – это элементарные, но очень вдохновляющие вещи. Вы себя не только обеспечите горючим, но и подсознательно будете чувствовать, что войны вокруг вас нет, пока в тарелке хороший кусок мяса и в жизни есть не только авралы, но и регулярные ритуалы вроде спортзала (или там лыж или расчистки двора от снега, что вам больше по вкусу).
Консультация психотерапевта на тему «Тревожное состояние беспокойство страх» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Современная Гуманитарная Академия
Подробности

Практический психолог для взрослых, нарративный сказкотерапевт.

Работает со взрослыми, индивидуально и в парах, в том числе с людьми с нетрадиционной гендерной и сексуальной идентичностью. Консультирует родителей по проблемам детей и подростков.

Опыт психологического консультирования с 2010 года. Ведет очные консультации в Санкт-Петербурге, заочные - в skype и переписке. 
Супервизор — Борис Яковлевич Иванов, психотерапевт, врач высшей категории.

Телефон для записи: +7 (911) 822-56-12.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Тревожное состояние малыша
Здравствуйте! Очень прошу помощи! Никто не может дать внятного ответа на наши симптомы. Дочке 1,5 месяца, мы только на ГВ, спит неспокойно, кряхтит, тужится до рвотного рефлекса и до покраснения,...
Тревожное состояние
Здравствуйте. Лечу невроз.Принимаю флуоксетин утром , мексидол утром и вечером и ещё врач назначил пикамилон. Заметила, что примерно через час после приема таблеток утром появляется внутренняя дрожь, беспокойство. Днём приняла...
Тревожные состояния
Здравствуйте. Даже не знаю, как правильно и точно описать проблему. Начну с начала: беременность у меня была не первая(предыдущие были замершими) и я очень переживала, чтобы всё прошло нормально. После...
Тревожные состояния
Здравствуйте! Моей дочери 10 лет. В последний год-полтора стала жаловаться на ночные страхи,боязнь темноты,она стала пугливой и постоянно из за чего то переживает,например,что произойдет с бабушкой,ведь она может умереть и...
Бывают периодически тревожные состояния
Я по темпераенту типичный холерик. Лешковозбудимый человек, в детсктве был очень чувствительным и ранимым.В детстве преследовали страхи остаться одному и боязнь темноты. В 15 лет был первый нервный срыв.Тревожное состояние.Боязнь...
Нахожусь в странном состоянии, как будто не в своем теле
Здравствуйте! Меня зовут Алексей, мне 35 лет. Год назад переехал в Испанию на ПМЖ, южный регион. Год назад, прошлым августом в 11 часов утра пошел по своим делам пешком по...
Панические состояния
Здравствуйте. Не знаю по адресу-ли обращаюсь, но я так просто уже не могу это оставлять! Посоветуйте или помогите чем можете пожалуйста! В детстве был ожёг (2степени кажется, 30%) руки. После...