Консультации / Психология и психиатрия

Зависимость от еды

Здравствуйте. Мне 26 лет. 3 года назад вышла замуж и сейчас в декрете ребенку год. Муж все время на службе на подработках, а я перестала контролировать себя в еде и поправилась на 25-30 кг. Мой рост 159 а вес стал 87. Его все устраивает, но из-за финансовых проблем, муж все время работает и мне не хватает внимания, активной жизни к которой я привыкла до замужества и декрета и я как будто заедаю все то , чего мне недостает. Раньше я ела много также но активный образ жизни не давал мне поправляттся. А сейчас дома дома, городок маленький, прогулки короткие движения мало. Жду до позднего вечера мужа и с ним надеюсь на ночь. Мне нравится процесс еды, чувствовать вкус, и чувство сытости потом как чувство защищенности. Я хочу питаться правильно но психологически не могу отказаться от последнего удовольствия скажем так. Причем хочется есть не домашнюю еду а что-то из того что готовят в кафе, что-то особенное. Дома ремонт на кухне никак не закончим из-за этих подработок и я заказывал еду себе. Наемся и спать вот вся радость. Я хочу изменить в голове эту тяг у к беспорядочному приему пищи и начать уже стройнеть. Помогите как мне побороть психологическую тягу к еде. Отвлечь себя занятиями другими пробовала. Я развиваю свой бизнес в интернете и ребенок тоже отвлекает, но этого недостаточно. Проблем со здоровьем нет
К вопросу приложено фото
Добрый день. По тексту видно, что вы глубоко изучили проблему. Знаете причину своего веса. Понимаете, что еда вам дает чувство защищенности, радости и удовольствия. Еда в кафе дает что-то еще дополнительно. На этот вопрос также ответьте для себя. Вопрос к себе и ко мне в том, как можно чувствовать защищенность, радость и удовольствие по-другому. 1. Перестаньте с собой бороться. Вам нужно научиться общаться с собой из принятия и любви. "Дорогая, я понимаю, что тебе хочется съесть все на этом столе, но более полезно для тебя будет вот этот салатик, ведь скоро ты будешь стройная, как раньше." 2. Начать высказывать и отреагировать все чувства, в том числе негативные, то есть освободиться от обиды, злости. раздражения, жалости к себе (жалость и обида проходят тогда, когда вы берете ответственность на себя за свою жизнь). Если высказывать чувства мужу и близким опасно, то начните это делать в работе с психологом. 3. Говорите мужу напрямую что вам хочется. Например: хочется внимания, дальше конкретно "Мне очень важно, чтобы ты слушал меня три раза в неделю по 20 минут и смотрел на меня", "Если я плачу, то просто будь со мной рядом и держи меня за руку, пока слезы не кончатся, а если найдешь еще несколько теплых слов, то я буду тебе особенно благодарна" или "Я стала мамой и поэтому мне еще больше нужна от тебя забота и поддержка, мне тяжело иметь вес больше того, к которому я привыкла. Давай уедем вдвоем..., насчет ребенка договоримся с родственниками". В общем, говорите о том, что у вас болит от своего имени. 4. В том месте, где вы живете, найдите мам с такими же детьми, кто согласится по очереди оставаться с детьми, пока другие мамы занимаются спортом или тем, чем нравится. Ваша цель не отвлечь себя другими занятиями, а увлечься по настоящему. Думаю, что что без насилия ваш организм быстро перестроится. Если бы я была вашим организмом, то я бы не согласилась уступать в борьбе, а если по доброму, по хорошему... скорее ДА.
Консультация психотерапевта на тему «Зависимость от еды» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к психологу
Консультацияот2600Р
Для записи онлайн вам доступны 2275 врачей из 1005 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Образование
Омский государственный педагогический институт, «Институт семейной терапии» Р. Коннера, Московский институт гештальта и психодрамы
Место работы
Авторский центра "Мир семьи"
Подробности

Практический психолог, гештальт-терапевт. Руководитель авторского центра «Мир семьи».

Консультирует по вопросам:
- Если вы имеете зависимость (курение, переедание) и хотите от нее избавится,
- Если вы не ладите со своими родителями или родителями партнёра (мужа/жены),Ю
- Вы не знаете, как найти общий язык со своим ребёнком и сделать отношения доверительными,
- Если ваш ребенок ведет себя не так, как вам хочется и вы не знаете, что с этим делать,
- Если вы столкнулись с сильным стрессом и до сих пор не можете прийти в себя,
- Если вы переживаете развод/разрыв с любимым человеком,
- Если вы столкнулись с изменой и предательством,
- Если вы или ваш ребенок часто болеете и никакие таблетки уже не помогают (хотите разобраться со своей психосоматикой),
- Если вы хотите научиться проживать свою жизнь легко, радостно и с удовольствием,
 
Телефоны для записи: 8 (910) 477-35-53 (мобильный), 8 (916) 093-74-15 (рабочий).

Задать вопрос
Похожие вопросы
Зависимость от еды
Добрый день, мне 18 лет мой вес 53 при росте 170. 2 месяца назад села на модельную диету и понемногу выходила из нее, так через месяц я весила 47 кг...
Зависимость от еды
Здравствуйте,мне 17 лет. Все началось с того,что чуть более года назад я поправилась сильно из-за проблем с гормонами и депрессии(у меня гипотиреоз),я особо не зацикливалась на этом и лишнего веса...
Лишний вес - зависимость от еды!!! SOS
Здравствуйте . Я уверена, что у меня зависимость от еды. Не знаю как с этим бороться. Мне 27 лет, рост 167см и вес 127 кг!!! Не один раз пыталась сидеть...
Зависимость от еды
Здравствуйте, Ирина. Меня зовут Настя, мне 16 лет и у меня зависимость от еды. Все началось, когда года три назад я решила сбросить лишний вес, хотя тогда он не был...
Психологическая зависимость от еды
Здравствуйте!Я считаю что зависима от еды.Когда я волнуюсь (довольно часто) меня тянет съесть что-нибудь, и каждое событие напоминает мне какой-нибудь тип еды, я часто иду покушать после того как смотрю...
зависимость от еды
Здравствуйте,меня зовут Ксения.У меня есть большая проблема- зависимость от еды.Я могу плотно поесть и через 5 минут изнемогать от мыслей о сладком.Когда у меня стресс- я ем все.я просто подхожу...
Зависимость от еды
Здравствуйте). Меня зовут Алёна, мне 23 года. Решила вам написать - может поможите разобраться... У меня зависимость не от сигарет, не от вина и даже не от наркотиков, а от...