Частое длительное возбуждение привело у ослаблению эрекции

Здравствуйте, мне 23 года. Надеюсь на вашу помощь. Ситуация обстоит следующим образом. На протяжении последних нескольких лет я периодически смотрел порнографию (приблизительно 2-3 раз в неделю, на протяжении примерно месяца, иногда между такими периодами просмотров были большие перерывы, вплоть до полугода). При этом я смотрел видео продолжительное время, по несколько часов, но не занимался онанизмом. То есть длительное возбуждение, в конце концов, оргазмом зачастую не заканчивалось. Или же заканчивалась, но в любом случае продолжалось по несколько часов. Не так давно в моей жизни снова начался такой печальный период. Я снова зачем-то смотрел порнографию по многу часов – разных актрис. В конечном счете, не так давно, где-то неделю назад, я заметил, что у меня впервые в жизни ухудшилась потенция. Раньше половой член всегда был очень твердым, даже после нескольких часов такого «развлечения», теперь же он стал пугающе вялым. Предположим, я вижу сексуальную девушку. Если я вижу ее впервые в сутки, член поднимется и будет твердым. Однако если после этого он опустится, а затем поднимется вновь уже через несколько минут, он станет более мягким и очень быстро потеряет упругость. Раньше такого никогда не было. Заподозрив неприятности, я впервые начал искать, к чему приводит длительное возбуждение без оргазма. Ввел такой запрос в Google. «Сексуальные фрустрации» - это, оказывается, процесс для здоровья очень вредный. Может привести к импотенции. Я с некоторым содроганием, если честно, думаю о том, что со мной подобное может случиться. У меня и девушки-то любимой никогда еще не было. Поэтому мне очень хотелось бы узнать – существует ли риск, что моя потенция станет еще хуже? Или же в будущем она может восстановиться, и стать настолько же высокой, как прежде? Это ключевой вопрос, который я хотел задать. Что мне для этого необходимо делать? В одной из немногих книг по сексологии, из тех, что есть в Интернете, я прочитал, что мужчина может в принципе не заниматься сексом, если у него нет партнера и происходят ночные поллюции. У меня они происходят. Если я буду впредь воздерживаться от онанизма и порно (или, по крайней мере, сведу это к допустимому минимуму), будет ли это способствовать повышению потенции или наоборот – может навредить? Мне, если честно, эта привычка неприятна – тем более в такой дурацкой форме, какую она в моем случае приобрела. Я бы хотел от нее хотел отказаться, пока не женился. Если я теперь вообще смогу это сделать.