анонимно
Здравствуйте! Подскажите,
1) Сколько занятий в месяц с бодибаром необходимо для укрепления мышц рук?Сколько ккал-й сжигается за 1 час тренировок?
2) Какие группы мышц укрепляются при занятиях на батуте? Сколько ккал-й сжигается за 1 час тренировок?
Отвечает Безбородов Алексей
фитнес-инструктор
Здравствуйте!
1) 2-3. от 200 до 700 калорий(все зависит от интенсивности и вашей мышечной массы)
2) мышцы ног.
