Просыпаюсь раз 5 по ночам

анонимно
Здравствуйте, Леонид Юрьевич! Мне 19 лет, плохо сплю ночью, не могу заснуть и просыпаюсь по ночам раз 5, встаю рано, спать хочется, но уснуть не получается. Пью травы: валериану, пустырник. Не помогает.

Отвечает Петруша Леонид Юрьевич
Пульмонолог
Советую давать физические нагрузки вечером и лучше на свежем воздухе,сон нормализуется.

Консультация врача сомнолога на тему «Просыпаюсь раз 5 по ночам»дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 20 апреля 2010