Консультации / Фитнес

Что делать новичку в тренажёрном зале

Здравствуйте! Недавно начала заниматься в зале, с целью похудеть- вес 85 кг, какие упражнения для меня предпочтительнее? Кардио-тренировки выполняю. Нужно ли ещё заниматься силовыми? И на каких тренажёрах? Буду очень признательна за ответы.
Здравствуйте! Для вас тренировки на кардиотренажерах 4-6 раз в неделю по часу при пульсе 130-135. Начните постепенно с 30-40 мин. Через два месяца начните заниматься круговой тренировкой на тренажерах на все мышцы. Не тяжело. 2-3 круга по 15-20 повторов. После круговой тренировки 30 мин на кардиотренажере. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Что делать новичку в тренажёрном зале» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Нужна помощь ничего не понятно
Доброго времени суток! Меня зовут Валерий. Мне 23 года. С рождения был худой, потом лет с 13 начал набирать вес (не понятно почему). Сейчас перешел с физически тяжелой работы на...