анонимно
Здравствуйте, Алексей! Как можно увеличить в объеме голень? У меня стройная фигура, но ноги кажутся слишком худыми. Может Вы что-нибудь посоветуете? Спасибо!
Отвечает Безбородов Алексей
фитнес-инструктор
Здравствуйте! Мышцы голени тяжело поддаются тренировке, но увеличить их все равно можно. Функция голени- подъем на носки-соответственно нужно выполнять такие упражнения в тренажерном зале. Упражнения выполняйте по 20 повторений в медленном темпе(2 секунды подъем-2 секунды опускание) в трех подходах. Тренируйте мышцы голени через день
